4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

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Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Es necesario trabajar el glúteo, pero siempre que primero mejoremos su función y no terminemos generando compensaciones involucrando a otros grupos musculares o incluso agrediendo a otras estructuras. Dales protagonismo a estos ejercicios para entrenar la función por encima de la forma.

El grito del tiempo ¿Cómo nos afectan los años en la práctica del trail?

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JAVIER BARRIO

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Reforzar el glúteo medio

Cómo reforzar el glúteo medio para correr mejor

Domingo Sánchez

No debemos olvidar que este músculo realiza una importante función como estabilizador en la cadera, su objetivo no es el de producir movimiento, sino el de evitar el movimiento estabilizando a la cadera para así parar su desplome lateral.

Más rápido, más alto y más lejos . iStock 1742288656

Más rápido, más alto y más lejos

JUAN RODRÍGUEZ MEDINA, BELÉN CARBALLO LEYENDA, JORGE GUTIERREZ, FABIO GARCÍA HERAS HERNÁNDEZ Y JOSÉ ANTONIO RODRÍGUEZ MARROYO

 ¿Tiene esto sentido?, ¿cuál es la manera más eficiente de hacerlo?, ¿existen instrumentos que pueden ayudarnos en el proceso?, ¿qué dice la ciencia al respecto?