Entrenamiento

Consejos para un corredor de montaña (IV)

Entrenamiento | 03-12-2018

Entrenamientos de alta intensidad, descanso, lesiones, material, masajes…...

Consejos para un corredor de montaña (III)

Entrenamiento | 03-12-2018

Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación…...

Consejos para un corredor de montaña (II)

Entrenamiento | 27-11-2018

Estiramientos, entrenamiento polarizado, economía de carrera, correr por la noche…...

Consejos para un corredor de montaña (I)

Entrenamiento | 27-11-2018

Entrenamiento cruzado, propiocepción, pruebas de esfuerzo, la salud de tus pies…...

Aprovecha la ciudad para entrenar trail

Entrenamiento | 22-11-2018

Cuatro ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza y potencia en la montaña...

De qué hablamos cuando hablamos de resistencia

Entrenamiento | 17-09-2018

Un apunte para diferenciar los esfuerzos aeróbicos de los anaeróbicos...

7 errores que sigues cometiendo al entrenar

Entrenamiento | 21-08-2018

Si no calientas bien y exiges el máximo a tus músculos desde el primer minuto, te romperás…...

Correr en montaña con nocturnidad y alevosía

Entrenamiento | 20-08-2018

De noche el equipo cobra una especial relevancia ...

Todas las claves para afrontar una carrera por etapas

Entrenamiento | 16-08-2018

Planificación, tipología, preparación, gestión de fuerzas, recuperación entre etapas…...

¿Cómo recuperarte de un ultra trail?

Entrenamiento | 07-08-2018

Saber recuperarse es tan importante como saber entrenar y competir. ...

10 trucos tops para disfrutar del trail

Entrenamiento | 02-08-2018

Algunas de las grandes caras del trail nos desvelan sus secretos...

6 claves para lograr una técnica de carrera perfecta

Entrenamiento | 09-07-2018

Un buen gesto mientras corremos nos hará más eficientes y aumentará nuestro rendimiento...

8 consejos básicos para correr por montaña en verano

Entrenamiento | 04-07-2018

Busca rutas frescas, adapta tu alimentación, usa gafas de sol y protector solar, elige la ropa adecuada......

Plan de Entrenamiento para distancias trail de 21-38 km

Entrenamiento | 02-07-2018

De 15 semanas y 4 sesiones semanales, incluyendo competiciones cortas...

No por entrenar más horas vas a obtener mejor rendimiento

Entrenamiento | 25-06-2018

Claves para no perjudicar tu línea de progresión y alcanzar tus objetivos...

Algunas consideraciones sobre la fuerza

Entrenamiento | 22-06-2018

Diferencia entre la fuerza máxima, reactiva y resistencia y cómo mejorarlas...

El equilibrio entre competir, entrenar y descansar

Entrenamiento | 20-06-2018

Anna Comet, entrenadora de atletas y corredora de montaña, nos da sus claves y consejos...

Seis claves del entrenamiento en verano

Entrenamiento | 13-06-2018

Cuando calienta el sol aquí en la montaña......

La cadencia y su influencia en nuestro rendimiento de carrera

Entrenamiento | 06-06-2018

Una cadencia de 180 ppm mejora nuestra técnica y nos hace más eficientes...

Así reacciona nuestro cuerpo entrenando para un ultra trail

Entrenamiento | 01-06-2018

Estas son las adaptaciones orgánicas que sufre nuestro organismo...