Trucos para correr de noche en la montaña

Trucos para correr de noche en la montaña

José A. de Pablo

Tres expertos corredores de ultratrail nos dan sus consejos para que no tengamos problemas si la noche nos sorprende durante una carrera.

Cómo prepararte la semana previa a una maratón. (Foto: iStock)

Cómo prepararte la semana previa a una maratón

Ernesto Pérez

Afinar detalles, reducir la carga y descansar es esencial para llegar al día de la carrera en las mejores condiciones físicas y mentales. En la última semana no buscamos aumentar el rendimiento, sino conservar lo que hemos logrado, evitar errores y optimizar aspectos clave