El equilibrio entre competir, entrenar y descansar
Anna Comet, entrenadora de atletas y corredora de montaña, nos da sus claves y consejos
2 ejercicios para prevenir las molestias en la cintilla iliotibial
T-Trail Academy nos proponen ejercicios y planes para mejorar nuestra técnica y estado de forma, evitar lesiones y aumentar nuestro rendimiento
Hoy tocan series. La importancia del trabajo anaeróbico en el trail
Ya veo las caras de mis deportistas, saben que van a sufrir… Actualmente los corredores de élite corren a un ritmo frenético, terminando las carreras con unos tiempos estratosféricos. Su potencial habla por sí solo, pero la tendencia de los últimos años a entrenar a más velocidad se ve reflejada en los resultados.
2 ejercicios para prevenir el dolor lumbar en los corredores de trail
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2 ejercicios de técnica en escalera para mejorar bajadas
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Ventajas e inconvenientes del HIIT (High Intensity Interval Training)
Entrenamientos de alta intensidad
El CaCo a Fondo
El corredor de montaña está unido a hacer un CaCo semanal en el entorno natural
Aprovecha la ciudad para entrenar trail
Cuatro ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza y potencia en la montaña
Tipos de pisada en el trail (talón, metatarso y planta): ventajas e inconvenientes
Analizamos cómo influye nuestra pisada en el rendimiento, la economía de carrera y el riesgo de lesión
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