Un apunte para diferenciar los esfuerzos aeróbicos de los anaeróbicos...
Si no calientas bien y exiges el máximo a tus músculos desde el primer minuto, te romperás…...
De noche el equipo cobra una especial relevancia ...
Planificación, tipología, preparación, gestión de fuerzas, recuperación entre etapas…...
Saber recuperarse es tan importante como saber entrenar y competir. ...
Algunas de las grandes caras del trail nos desvelan sus secretos...
Un buen gesto mientras corremos nos hará más eficientes y aumentará nuestro rendimiento...
Busca rutas frescas, adapta tu alimentación, usa gafas de sol y protector solar, elige la ropa adecuada......
De 15 semanas y 4 sesiones semanales, incluyendo competiciones cortas...
Claves para no perjudicar tu línea de progresión y alcanzar tus objetivos...
Diferencia entre la fuerza máxima, reactiva y resistencia y cómo mejorarlas...
Anna Comet, entrenadora de atletas y corredora de montaña, nos da sus claves y consejos...
Cuando calienta el sol aquí en la montaña......
Una cadencia de 180 ppm mejora nuestra técnica y nos hace más eficientes...
Estas son las adaptaciones orgánicas que sufre nuestro organismo...
Y correrla con la Arc’teryx Norvan LD, pionera en incorporar Gore-Tex Invisible Fit...
Consigue unos músculos más flexibles, elásticos, resistentes y oxigenados...
Mejora tu técnica con estos 5 consejos...
Actual campeona de Ultra Pirineu...
Consejos para volver a motivarte...
