4 claves técnicas para ser más rápido corriendo
Los brazos, la cadencia, la postura del tronco y el despegue, decisivos en la eficiencia de carrera
¡Cuidado con el calor a la hora de correr!
6 consejos básicos para evitar un golpe de calor
Ejercicio para mejorar tu equilibrio
Triple extensión con Kettlebell
Cinco trucos para disfrutar del trail running
Siguiendo estos sencillos consejos conseguirás disfrutar más de tus entrenamientos en la montaña.
Un imprescindible de “fondo de armario”
Hoy en día somos muchos los que corremos. Intentamos entrenar bien, hacer las cosas como se deben hacer, y uno de los parámetros más importantes es el trabajo complementario y que creo que es uno de los puntos débiles de todo corredor de montaña. Es imprescindible en nuestro entrenamiento y muchas veces olvidado, ya sea por pereza o por desconocimiento. Después de leer este artículo no será ya por desconocimiento, solamente te va a quedar la excusa de la pereza…
Entrenamiento excéntrico para mejorar en las bajadas
Con el trabajo excéntrico evitarás lesiones al mismo tiempo que mejorarás tu velocidad en las bajadas.
Entrenamiento en ayunas
Aprovecha tus reservas
Empieza a correr por la montaña en cinco pasos
Depa¿Estás buscando nuevos retos para poner a prueba tus zapatillas? Cambia el asfalto por la montaña en cinco pasos.
Mejora tu equilibrio
Mejora desde casa tu equilibrio con estos sencillos ejercicios
Engánchate al trail en tres zancadas
Tres sencillos consejos para engancharte al trail running
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