Entrenamiento

5 entrenamientos claves en tu plan

Entrenamiento | 14-08-2019

No dejes que te coma la rutina: cuestas, interval, carrera lenta... ...

Cómo aplicar las series a la montaña

Entrenamiento | 12-08-2019

Kilian Jornet también hace HIIT (High Intensity Interval Training)...

Cómo resolver los contratiempos

Entrenamiento | 05-07-2019

Qué ocurre cuando no podemos ni entrenar ni competir con la intensidad, frecuencia o preparación que nos gustaría...

Siete consejos para un corredor de montaña

Entrenamiento | 10-06-2019

Entrenar, descansar, competir, recuperar…...

Trucos para entrenar por la noche en la montaña

Entrenamiento | 13-05-2019

Frontal, velocidad, terreno, sesiones, etc...

Mujer y Deporte

Entrenamiento | 09-05-2019

En los últimos años la mayor incorporación que hay al deporte es por parte de las mujeres...

Consejos para un corredor de montaña (IV)

Entrenamiento | 02-05-2019

Entrenamientos de alta intensidad, descanso, lesiones, material, masajes…...

Consejos para un corredor de montaña (III)

Entrenamiento | 29-04-2019

Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación…...

Consejos para un corredor de montaña (II)

Entrenamiento | 24-04-2019

Estiramientos, entrenamiento polarizado, economía de carrera, correr por la noche…...

Tipos de pisada en el trail (talón, metatarso y planta): ventajas e inconvenientes

Entrenamiento | 04-04-2019

Analizamos cómo influye nuestra pisada en el rendimiento, la economía de carrera y el riesgo de lesión...

El core en el trailrunner y cómo trabajarlo para aumentar nuestro rendimiento

Entrenamiento | 02-04-2019

Con rutina de 8 ejercicios (explicación + foto) específicos para trail inspirados en la técnica hipopresiva...

Reflexiones sobre la necesidad (o no) de hacer estiramientos

Entrenamiento | 26-03-2019

¿Reduce el riesgo de lesiones? ¿Mejor la economía de carrera? ¿Previene las agujetas? ¿Cuándo y por qué debemos estirar?...

Entrenamiento para mujeres: utilizar las diferencias para mejorar

Entrenamiento | 25-03-2019

Las fases del ciclo menstrual y su relación con el entrenamiento, la carga de trabajo y la intensidad...

4 claves técnicas para ser más rápido corriendo

Entrenamiento | 28-02-2019

Los brazos, la cadencia, la postura del tronco y el despegue, decisivos en la eficiencia de carrera...

El tono muscular y cómo adaptarlo para rendir al máximo

Entrenamiento | 11-02-2019

Pautas para aumentar o reducir el tono muscular según el momento de la temporada...

5 entrenamientos clave para el corredor de montaña

Entrenamiento | 07-02-2019

Sesiones para mejorar diferentes cualidades en cualquier momento de la temporada: resistencia, fuerza, potencia......

Da un salto de calidad: excéntricos, isométricos y propiocepción

Entrenamiento | 04-02-2019

Las claves y los ejercicios específicos para progresar definitivamente como corredor de montaña ...

Entrenamiento para Kilómetro Vertical

Entrenamiento | 31-01-2019

Técnica para ascender más rápido, uso de bastones y ejercicios de fuerza específica...

¿Qué ocurre cuando me sobreentreno?

Entrenamiento | 23-01-2019

Las soluciones a los principales problemas que acarrea el sobreentrenamiento...

4 claves para ser más eficiente bajando en montaña

Entrenamiento | 18-01-2019

El gesto de carrera y la postura de tu cuerpo, determinantes para correr mejor en bajadas...