¿En qué consiste el "dead bug bilateral overhead"?
Segunda entrega de cómo entrenar la musculatura respiratoria
Entrenamiento con kettlebells
Otra alternativa para tus entrenamientos en casa y en espacios reducidos
Claves para entrenar tus músculos respiratorios y mejorar como corredor de montaña
Aprende a ejecutar el hollowing
Entrenar con pesas ligeras de empeine
Mejora tu técnica, aumenta potencia y reduce lesiones
5 beneficios de ejercitar el core
Músculos clave para mejorar como corredores
2 ejercicios para prevenir el dolor lumbar en los corredores de trail
T-Trail Academy nos proponen ejercicios y planes para mejorar nuestra técnica y estado de forma, evitar lesiones y aumentar nuestro rendimiento
Tipos de pisada en el trail (talón, metatarso y planta): ventajas e inconvenientes
Analizamos cómo influye nuestra pisada en el rendimiento, la economía de carrera y el riesgo de lesión
Aprovecha la ciudad para entrenar trail
Cuatro ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza y potencia en la montaña
Un imprescindible de “fondo de armario”
Hoy en día somos muchos los que corremos. Intentamos entrenar bien, hacer las cosas como se deben hacer, y uno de los parámetros más importantes es el trabajo complementario y que creo que es uno de los puntos débiles de todo corredor de montaña. Es imprescindible en nuestro entrenamiento y muchas veces olvidado, ya sea por pereza o por desconocimiento. Después de leer este artículo no será ya por desconocimiento, solamente te va a quedar la excusa de la pereza…
¡Ponte fuerte ya!
Incluye estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Trailrun, en tu correo electrónico
© 2020 Motorpress Ibérica. Todos los derechos reservados.
