El grito del tiempo ¿Cómo nos afectan los años en la práctica del trail?

El grito del tiempo

JAVI MORO

¿Cómo nos afectan los años en la práctica del trail?

Reforzar el glúteo medio

Cómo reforzar el glúteo medio para correr mejor

Domingo Sánchez

No debemos olvidar que este músculo realiza una importante función como estabilizador en la cadera, su objetivo no es el de producir movimiento, sino el de evitar el movimiento estabilizando a la cadera para así parar su desplome lateral.

Más rápido, más alto y más lejos . iStock 1742288656

Más rápido, más alto y más lejos

JUAN RODRÍGUEZ MEDINA, BELÉN CARBALLO LEYENDA, JORGE GUTIERREZ, FABIO GARCÍA HERAS HERNÁNDEZ Y JOSÉ ANTONIO RODRÍGUEZ MARROYO

 ¿Tiene esto sentido?, ¿cuál es la manera más eficiente de hacerlo?, ¿existen instrumentos que pueden ayudarnos en el proceso?, ¿qué dice la ciencia al respecto?

Cómo fortalecer y estirar los isquiotibiales

Fortalecer y estirar los isquiotibiales

Domingo Sánchez @prowellness

El grupo de los músculos isquiotibiales o también denominados femorales, está compuesto por tres grandes músculos: semitendinoso y semimembranoso situados en la región interna y el bíceps femoral situado en la región externa de la parte posterior del muslo.