Entrenamiento

Dudas antes de la primera carrera

Entrenamiento | 13-11-2019

Consejos para no morir en el intento...

¿Quieres mejorar tu rendimiento?

Entrenamiento | 12-11-2019

Pues una de las formas de mejorar nuestros resultados es desplazar nuestro umbral aeróbico. Te contamos cómo....

Cinco trucos para correr con frío

Entrenamiento | 11-11-2019

Estiramientos, alimentación, equipación......

Claves para seguir un plan de entrenamiento

Entrenamiento | 08-11-2019

Nunca subestimes un esfuerzo físico, descansa y marcate objetivos asequibles...

Mejora tu rendimiento con el Entrenamiento Polarizado

Entrenamiento | 22-10-2019

Aumenta tú rendimiento hasta un 15% ...

Todo lo que debes saber del entrenamiento en altura

Entrenamiento | 23-09-2019

Entrenar entre 1.600 y 1.800 metros de altitud puede ayudarte a mejorar tus marcas...

Caminar o Correr, ésa es la cuestión

Entrenamiento | 11-09-2019

¿Cuánto de lo uno y de lo otro?...

4 claves técnicas para ser más rápido corriendo

Entrenamiento | 10-09-2019

Los brazos, la cadencia, la postura del tronco y el despegue, decisivos en la eficiencia de carrera...

5 entrenamientos claves en tu plan

Entrenamiento | 14-08-2019

No dejes que te coma la rutina: cuestas, interval, carrera lenta... ...

Cómo aplicar las series a la montaña

Entrenamiento | 12-08-2019

Kilian Jornet también hace HIIT (High Intensity Interval Training)...

Cómo resolver los contratiempos

Entrenamiento | 05-07-2019

Qué ocurre cuando no podemos ni entrenar ni competir con la intensidad, frecuencia o preparación que nos gustaría...

Siete consejos para un corredor de montaña

Entrenamiento | 10-06-2019

Entrenar, descansar, competir, recuperar…...

Trucos para entrenar por la noche en la montaña

Entrenamiento | 13-05-2019

Frontal, velocidad, terreno, sesiones, etc...

Mujer y Deporte

Entrenamiento | 09-05-2019

En los últimos años la mayor incorporación que hay al deporte es por parte de las mujeres...

Consejos para un corredor de montaña (IV)

Entrenamiento | 02-05-2019

Entrenamientos de alta intensidad, descanso, lesiones, material, masajes…...

Consejos para un corredor de montaña (III)

Entrenamiento | 29-04-2019

Técnica de subida, técnica de bajada, entrenamientos CA-CO, tapering, hidratación…...

Consejos para un corredor de montaña (II)

Entrenamiento | 24-04-2019

Estiramientos, entrenamiento polarizado, economía de carrera, correr por la noche…...

Tipos de pisada en el trail (talón, metatarso y planta): ventajas e inconvenientes

Entrenamiento | 04-04-2019

Analizamos cómo influye nuestra pisada en el rendimiento, la economía de carrera y el riesgo de lesión...

El core en el trailrunner y cómo trabajarlo para aumentar nuestro rendimiento

Entrenamiento | 02-04-2019

Con rutina de 8 ejercicios (explicación + foto) específicos para trail inspirados en la técnica hipopresiva...

Reflexiones sobre la necesidad (o no) de hacer estiramientos

Entrenamiento | 26-03-2019

¿Reduce el riesgo de lesiones? ¿Mejor la economía de carrera? ¿Previene las agujetas? ¿Cuándo y por qué debemos estirar?...