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Algas y semillas. iStock 1307137889

Algas y semillas

DANIEL ESCAÑO GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Con la llegada de las bajas temperaturas y la vuelta a la realidad (trabajo, estrés, colegio...) es importante, más que nunca, cuidar la nutrición, y aportar un extra a la base de nuestro sistema inmune con grupos de alimentos como las algas y las semillas

Elogio de los bastones

Elogio de los bastones

Roberto Palomar. Ilustración: César Llaguno.

Personalmente, me hacen compañía. Voy menos solo. Hablamos. Y me gusta la estética de un corredor con bastones

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Importancia de la nutrición en las lesiones

MARÍA DELGADO, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

¿Qué alimentos tomar en función de las fases por las que pasa una lesión muscular?

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¿Cómo puedo crear adherencia a mi dieta?

IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

¿Existe ese menú concreto y exacto para llevarlo a cabo todos los días de forma similar?

¡Orden en la sala! El necesario descanso

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Anna Comet

En todas las disciplinas deportivas que conozco, es normal llegar a final de temporada muy cansado y algo pasado de vueltas, en el trail es de lo más habitual y, encima, pocas personas respetan los descansos necesarios. Parece que estarse dos o, incluso, tres semanas sin entrenar es un sacrilegio y, por lo contrario, es algo altamente aconsejable y necesario.

La importancia del trabajo anaeróbico en el trail

Hoy tocan series. La importancia del trabajo anaeróbico en el trail

LAIA DIEZ

Ya veo las caras de mis deportistas, saben que van a sufrir… Actualmente los corredores de élite corren a un ritmo frenético, terminando las carreras con unos tiempos estratosféricos. Su potencial habla por sí solo, pero la tendencia de los últimos años a entrenar a más velocidad se ve reflejada en los resultados.

¿Velocidad es seguridad?

¿Velocidad en montaña significa seguridad? Mitos y realidades

Tino Nuñez

En no pocas actividades escucharás a los más veteranos, e incluso a algún principiante envalentonado, decir: “¡Más deprisa, velocidad es seguridad!”. Analizamos este popular consejo para sopesar sus beneficios y peligros.