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¿Por qué unas zapatillas específicas para mujeres?
Necesitamos unas zapatillas diseñadas específicamente para nosotras
¿Cómo conservar y manipular los alimentos de manera correcta?
Conservar los alimentos y manipularnos de manera adecuada, no sólo nos ayudará a proteger nuestra salud, si no que también mantendrán su calidad nutricional por más tiempo
¿Más es mejor?: la fiebre de la ultra distancia
Cuantos más kilómetros, ¿mejor? Preguntamos a 3 corredores internacionales con mucha experiencia
Un imprescindible de “fondo de armario”
Hoy en día somos muchos los que corremos. Intentamos entrenar bien, hacer las cosas como se deben hacer, y uno de los parámetros más importantes es el trabajo complementario y que creo que es uno de los puntos débiles de todo corredor de montaña. Es imprescindible en nuestro entrenamiento y muchas veces olvidado, ya sea por pereza o por desconocimiento. Después de leer este artículo no será ya por desconocimiento, solamente te va a quedar la excusa de la pereza…
¿Cómo no perder el equilibrio en la cuarentena?
Los cambios son una constante en la vida y, queramos o no, nos obligan a salir de la rutina o de nuestra zona de confort. Actualmente estamos viviendo una nueva situación, a la que debemos adaptarnos en todos sentidos, uno importante es la alimentación.
Descanso y estrategias nutricionales
Pautas para la mejora del rendimiento en deportistas
Entrenamiento en ayunas
Aprovecha tus reservas
Anemia ferropénica en deportistas y Hierro (PARTE 2).
Debemos intentar tomar alimentos ricos en hierro separados de los alimentos que presenten componentes que dificulten su absorción. Hoy en día encontramos gran variedad de suplementos, por lo que es difícil no localizar uno que pueda disminuir dicha sintomatología
Anemia ferropénica en deportistas y hierro (PARTE 1)
El control hematológico y bioquímico en el atleta, tanto al inicio como en las diferentes etapas de entrenamiento de alta y baja intensidad, es una tarea clave para garantizar una buena temporada
Saltando a la comba
Saltar a la comba es algo que habitualmente muchos hacen como calentamiento antes de empezar la rutina de fuerza en el gimnasio. Te activa globalmente de forma muy rápida y te pone a punto para el resto de actividades
¿Qué tipo de fuerza te interesa mejorar?
Así son las “tres fuerzas" del trail running
Pruebas de esfuerzo para corredores de montaña
Reconocimiento médico-deportivo en profundidad adaptado a los corredores de montaña
La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?
La respuesta definitiva: analizamos los nutrientes, las raciones, las calorías y te damos soluciones
Plan de entrenamiento UTMB 2020. Mesociclo 3
La atleta y entrenadora Laia Díez nos ha preparado las cuatro semanas del mes de abril con entrenamientos indoor.
Entrenamiento excéntrico en el gimnasio
El trabajo excéntrico con el que puedes evitar lesiones y mejorar tu rendimiento también puede entrenarse en casa
Sin motivos no hay motivación
La motivación se tiene o no se tiene, pero en realidad se puede entrenar. Es una de las variables psicológicas que tenemos que trabajar para conseguir una mejora del rendimiento
Plan de entrenamiento UTMB 2020. Mesociclo 2
La atleta y entrenadora Laia Díez nos ha preparado las cuatro semanas del mes de marzo
Suplemento multivitamínico diario
¿Es realmente necesario para deportistas de larga distancia?
Flora intestinal y alimentos funcionales
La importancia de las bacterias, por Daniel Escaño
Plan de entrenamiento UTMB 2020. Mesociclo 1
La atleta y entrenadora Laia Díez nos ha preparado las cuatro primeras semanas del mes de febrero
Adaptar la nutrición a cada sujeto
La globalización de la información en materia de nutrición
