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Rutas track&roll: Cumbres en el Valle de Canfranc. Ruta Trail La Moleta

Rutas track&roll: Cumbres en el Valle de Canfranc

JUANJO ALONSO KAPI @JuanjoKapi

La grandiosa brecha del Valle de Canfranc es un territorio de montañas calcáreas vigorosas y esbeltas, rodeadas de jardines de lapiaz, prados pastoriles, bosques de montaña y lagunas colgadas en los viejos nidos glaciares.

Zinc, el gran olvidado por el deportista

Zinc, el gran olvidado por el deportista

IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Su papel antioxidante ayuda a una recuperación diaria óptima para poder afrontar las cargas de entreno tan elevadas

"¡EH, OIGA! ¡ANÍMESE!  CORRA UN TRAIL”.ROBERTO PALOMAR. ILUSTRACIÓN: CÉSAR LLAGUNO.

"¡Eh, oiga! ¡Anímese!: Corra un trail”

ROBERTO PALOMAR. ILUSTRACIÓN: CÉSAR LLAGUNO

Si para correr un 10K no hace falta salir a "tres el kilómetro", para hacer un pequeño trail no es necesario apellidarse Jornet. Anímense.

Entrenos especiales. Fotografía UTMB 2019 © José Miguel Muñoz Egea

Entrenos en situaciones especiales ¡Todo bajo control!

LAIA DIEZ, atleta y entrenadora de trail running

Cuando hacemos un plan de entrenamiento para correr por la montaña necesitamos una correcta estructuración para planificar bien nuestro deporte. No sólo corremos por el monte, disfrutamos de los paisajes y vivimos nuevas sensaciones. Necesitamos de un plan de entrenamiento que nos ayude a conseguir nuestros objetivos.

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¿Cómo puedo crear adherencia a mi dieta?

IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

¿Existe ese menú concreto y exacto para llevarlo a cabo todos los días de forma similar?