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El CaCo a Fondo
El corredor de montaña está unido a hacer un CaCo semanal en el entorno natural
10 acciones para combatir el calentamiento global
El cambio empieza en casa
Manejo del sueño en el corredor de montaña
Durante las horas de sueño, el corredor va a “entrar en el taller” para reparar las estructuras dañadas y mejorar tanto tejidos como órganos.
Osteopatía visceral en el deportista
Cada vez es más conocida y aceptada la evidencia del impacto que tienen las pruebas de larga distancia sobre nuestro organismo, más allá del impacto artro-muscular propio del gesto deportivo
Tipos de pisada en el trail (talón, metatarso y planta): ventajas e inconvenientes
Analizamos cómo influye nuestra pisada en el rendimiento, la economía de carrera y el riesgo de lesión
Dietas depurativas tras la Navidad, ¿éxito o fracaso?
¿Este método para perder peso es seguro para nuestra salud?
Tests para ajustar tus valores de entrenamiento
Y ser lo más eficientes posibles
Los hábitos II. Cómo forjar un buen hábito
Los hábitos que cultivemos en nuestro día a día, nos aportarán bienestar y nos harán la vida más fácil
¡Orden en la sala! El necesario descanso
Anna CometEn todas las disciplinas deportivas que conozco, es normal llegar a final de temporada muy cansado y algo pasado de vueltas, en el trail es de lo más habitual y, encima, pocas personas respetan los descansos necesarios. Parece que estarse dos o, incluso, tres semanas sin entrenar es un sacrilegio y, por lo contrario, es algo altamente aconsejable y necesario.
Tres tipos de entrenamiento para correr más rápido en montaña
Con ellos aumentarás tu rendimiento
5 consecuencias de tener una mala técnica de carrera
Puede provocarnos lesiones y una fatiga prematura
¿Cuántos más kilómetros mejor? La opinión de Oihana Kortazar
Fiebre en España por las carreras de ultradistancia
4 estiramientos contra la fascitis plantar
Sencillos y realizables en casa
Ventajas e inconvenientes del Entrenamiento Cruzado
Combina la carrera con otras modalidades
Un imprescindible de “fondo de armario”
Hoy en día somos muchos los que corremos. Intentamos entrenar bien, hacer las cosas como se deben hacer, y uno de los parámetros más importantes es el trabajo complementario y que creo que es uno de los puntos débiles de todo corredor de montaña. Es imprescindible en nuestro entrenamiento y muchas veces olvidado, ya sea por pereza o por desconocimiento. Después de leer este artículo no será ya por desconocimiento, solamente te va a quedar la excusa de la pereza…
Los indecisos han salido al monte, por Roberto Palomar
Mi teoría es que el confinamiento ha puesto en valor los horizontes
Las montañas importan
Teresa Sánchez SantamaríaHoy viernes 11 de diciembre se celebra el Día Internacional de Las Montañas
Bebida deportiva vs. bebida energética
Estar bien hidratados es un factor clave para que nuestro organismo pueda realizar correctamente las funciones vitales
10 claves para entrenar en invierno
Ante todo, la seguridad
Entrenamiento para mujeres: utilizar las diferencias para mejorar
Las fases del ciclo menstrual y su relación con el entrenamiento, la carga de trabajo y la intensidad
No es oro todo lo que reluce
Anna CometDebemos ser muy conscientes de que cada temporada es un mundo aparte. Las situaciones personales cambian, así como los objetivos.
