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Plan de entrenamiento trail sin salir de la ciudad
Si entrenas en la ciudad para competir en la montaña, incluye siempre ejercicios que puedan ayudarte a mejorar tu rendimiento.
¿Por qué es importante una ingesta suficiente de potasio en el deportista?
Un déficit de potasio podría ocasionar calambres, debilidad muscular y mayor riesgo de arritmias y cálculos renales
Hoy tocan series. La importancia del trabajo anaeróbico en el trail
Ya veo las caras de mis deportistas, saben que van a sufrir… Actualmente los corredores de élite corren a un ritmo frenético, terminando las carreras con unos tiempos estratosféricos. Su potencial habla por sí solo, pero la tendencia de los últimos años a entrenar a más velocidad se ve reflejada en los resultados.
Descansar en algún momento del año: ¿sí o no?
Anna Comet¿Qué pasa si descanso unos días al terminar la temporada? ¿Es necesario que lo haga?
¿Velocidad en montaña significa seguridad? Mitos y realidades
En no pocas actividades escucharás a los más veteranos, e incluso a algún principiante envalentonado, decir: “¡Más deprisa, velocidad es seguridad!”. Analizamos este popular consejo para sopesar sus beneficios y peligros.
Así es un reconocimiento médico-deportivo
Paso por paso
¿Eres novato en el mundo del trail? Sigue estos consejos
7 consejos para aquellos que acaban de iniciarse en las exigencias del correr por montaña. Despacito y con buena letra...
Osteopatía visceral en el deportista
Cada vez es más conocida y aceptada la evidencia del impacto que tienen las pruebas de larga distancia sobre nuestro organismo, más allá del impacto artro-muscular propio del gesto deportivo
Fin de semana de doblete en UTMB® World Series con eventos Mexico y Australia
La primera edición de Puerto Vallarta México by UTMB® hace historia
Ruta: Parque Natural de Redes
De 28,6 km y 1.840 m. de desnivel
Importancia de la nutrición en las lesiones
¿Qué alimentos tomar en función de las fases por las que pasa una lesión muscular?
Entrenamiento excéntrico para mejorar en las bajadas
Con el trabajo excéntrico evitarás lesiones al mismo tiempo que mejorarás tu velocidad en las bajadas.
Guía de la Suplementación Deportiva
Funciones de los minerales en nuestro cuerpo, clasificación de los suplementos, ayudas ergogénicas y rendimiento
¿Cómo retomar las pautas después de las vacaciones?
Algunas recomendaciones que pueden ayudarte a retomar tus pautas de alimentación después de las vacaciones
¿Qué se hace en una concentración?
Anna CometEl viaje de Anna Comet con la selección española en el Campeonato de Europa Off-Road de la RFEA celebrado en La Palma
¿Por qué es importante el hierro en la alimentación del deportista?
Su función principal es fabricar hemoglobina (transporta el oxígeno a la sangre) y mioglobina (transporta el oxígeno a las células musculares)
La importancia de una buena alimentación antes de ir a dormir
El sueño se considera como una estrategia de recuperación debido a sus efectos fisiológicos y de reparación
Importancia del fósforo en los deportistas
Nuestro organismo necesita fósforo para producir energía y llevar a cabo varios procesos químicos importantes
¿Cómo mantener el equilibrio durante las vacaciones de verano?
Es de suma importancia mantener unas pautas de alimentación equilibradas
"¡Eh, oiga! ¡Anímese!: Corra un trail”
Si para correr un 10K no hace falta salir a "tres el kilómetro", para hacer un pequeño trail no es necesario apellidarse Jornet. Anímense.
El cuidado de los grandes olvidados
Con los pies en el suelo
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