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¿Cómo recuperarse de un Ultra Trail?
El descanso es esencial para obtener un nivel de rendimiento superior
Ultratest Brooks Cascadia 16
¿Por qué le llaman 16, cuando quieren decir Ultra?
Rutas track&roll: Cumbres en el Valle de Canfranc
La grandiosa brecha del Valle de Canfranc es un territorio de montañas calcáreas vigorosas y esbeltas, rodeadas de jardines de lapiaz, prados pastoriles, bosques de montaña y lagunas colgadas en los viejos nidos glaciares.
Zinc, el gran olvidado por el deportista
Su papel antioxidante ayuda a una recuperación diaria óptima para poder afrontar las cargas de entreno tan elevadas
Hoy no me puedo levantar
Síndrome de Sobreentrenamiento
Las seis claves para iniciarse en el canicross
Ofrecidas por el Club Canicross Rioja
¿Cómo no perder el equilibrio cuando comemos fuera de casa?
Cuidar tu alimentación fuera de casa es posible
¿Cuándo es conveniente utilizar bastones?
Depende de factores como el terreno, la distancia o el clima
Recuperación en el trail: el secreto del éxito
Las claves: nutrición, rehidratación y descanso
¿Cómo debemos reincorporarnos al entrenamiento después de un ultra?
Estirar, cambiar de modalidad, masajes, rodajes suaves…
Los 10 mandamientos del trailrunner
Entra en el paraíso de las carreras de montaña.
"¡Eh, oiga! ¡Anímese!: Corra un trail”
Si para correr un 10K no hace falta salir a "tres el kilómetro", para hacer un pequeño trail no es necesario apellidarse Jornet. Anímense.
El sudor: ¿Qué estamos perdiendo y cómo debemos reponer?
Una pérdida superior al 3% de nuestro peso corporal es peligrosa para la salud
La huella de Jokin Lizeaga
Vuelvo a sentirme corredor, un deseo perseguido hecho realidad
El equilibrio entre competir, entrenar y descansar
Anna Comet, entrenadora de atletas y corredora de montaña, nos da sus claves y consejos
Recomendaciones para incluir leguminosas en el verano
¿Cómo puede beneficiarse un deportista?
Protocolo de estiramientos para un trail runner
Minimizan el riesgo
Claves para combatir el calor
Precaución, amigo corredor
Entrenos en situaciones especiales ¡Todo bajo control!
Cuando hacemos un plan de entrenamiento para correr por la montaña necesitamos una correcta estructuración para planificar bien nuestro deporte. No sólo corremos por el monte, disfrutamos de los paisajes y vivimos nuevas sensaciones. Necesitamos de un plan de entrenamiento que nos ayude a conseguir nuestros objetivos.
El sistema fascial, un desconocido cada vez más interesante de conocer
El movimiento es clave para mantener nuestra fascia saludable y que desarrolle a máximo rendimiento sus diversas funciones
¿Cómo puedo crear adherencia a mi dieta?
¿Existe ese menú concreto y exacto para llevarlo a cabo todos los días de forma similar?
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