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Anemia ferropénica en deportistas y Hierro (PARTE 2).
Debemos intentar tomar alimentos ricos en hierro separados de los alimentos que presenten componentes que dificulten su absorción. Hoy en día encontramos gran variedad de suplementos, por lo que es difícil no localizar uno que pueda disminuir dicha sintomatología
Rutas para estrenarse. Volumen III.
El trail running es una actividad ideal para iniciarse en el ambiente outdoor y conocer el apasionante mundo de los deportes de montaña.
5 beneficios de ejercitar el core
Músculos clave para mejorar como corredores
Anemia ferropénica en deportistas y hierro (PARTE 1)
El control hematológico y bioquímico en el atleta, tanto al inicio como en las diferentes etapas de entrenamiento de alta y baja intensidad, es una tarea clave para garantizar una buena temporada
La importancia del magnesio en la dieta de un deportista
Micronutriente que se encuentra en grandes cantidades en nuestro organismo
Entreno mejor que compito
La presión psicológica, lo que marca la gran diferencia
Rutas para estrenarse. Volumen II.
El trail running es una actividad ideal para iniciarse en el ambiente outdoor y conocer el apasionante mundo de los deportes de montaña.
Rutas para estrenarse. Volumen I
El trail running es una actividad ideal para iniciarse en el ambiente outdoor y conocer el apasionante mundo de los deportes de montaña.
La pesadilla de comer y correr (a la vez)
El 89% de los corredores de ultra-trail sufren o han sufrido problemas gastrointestinales en carrera
Tipos de pisada en el trail (talón, metatarso y planta): ventajas e inconvenientes
Analizamos cómo influye nuestra pisada en el rendimiento, la economía de carrera y el riesgo de lesión
Café y deporte: ¿amigos o enemigos?
Despejamos todas las dudas de la relación entre el deporte y la cafeína
PRÉMIUM: Descárgate gratis la Guía Material Trail Run 2021
Ponemos a disposición de nuestros suscriptores Prémium la descarga en PDF de la Guía de Material 2021. Zapatillas, textil, relojes GPS, bastones, mochilas, gafas, frontales… completan un extenso especial en el que no falta de nada. ¡Que no te falta de nada a ti tampoco!
Bastones ¿sí o no?
Anna CometEste artículo va dedicado a todos aquellos que dudamos hasta segundos antes del pistoletazo.
Un imprescindible de “fondo de armario”
Hoy en día somos muchos los que corremos. Intentamos entrenar bien, hacer las cosas como se deben hacer, y uno de los parámetros más importantes es el trabajo complementario y que creo que es uno de los puntos débiles de todo corredor de montaña. Es imprescindible en nuestro entrenamiento y muchas veces olvidado, ya sea por pereza o por desconocimiento. Después de leer este artículo no será ya por desconocimiento, solamente te va a quedar la excusa de la pereza…
Cumbres de Sierra Nevada
Te proponemos una ruta por las cumbres de Sierra Nevada aunque tendrás que esperar al verano para que desaparezca la nieve.
Manejo del sueño en el corredor de montaña
Durante las horas de sueño, el corredor va a “entrar en el taller” para reparar las estructuras dañadas y mejorar tanto tejidos como órganos.
Vitamina B12 y ácido fólico. Parte 2
¿Qué necesito saber si soy corredor de ultrafondo?
¡Ponte fuerte ya!
Incluye estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.
NOVEDAD | HOKA ONE ONE by Cotopaxi
Zapatillas asimétricas en colores y muy sostenibles
Descubre las nuevas versiones premium del Suunto 7 Titanium y del Suunto 9 Baro Titanium
Nuevo diseño minimalista con bisel de titanio y mayor autonomía de batería
Cinco claves para lograr una técnica de carrera sobresaliente
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Vitamina B12 y ácido fólico. Parte I
¿Qué necesito saber si soy corredor de ultrafondo? Parte I
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