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¿Cómo puedo crear adherencia a mi dieta?

IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

¿Existe ese menú concreto y exacto para llevarlo a cabo todos los días de forma similar?

Puntos clave o aspectos más diferenciadores entre la manera de comer entre el corredor de asfalto y el corredor de trail

Nutrición: del asfalto a la montaña

Daniel Escaño. Fotografías Mikael Helsing. Desafío Somiedo 2018

Puntos clave o aspectos más diferenciadores entre la manera de comer entre el corredor de asfalto y el corredor de trail

Amenorrea hipotalámica. iStock 1312239440

Amenorrea hipotalámica funcional y corredora de montaña

IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Cada día son más frecuentes las alteraciones menstruales en mujeres que practicas deportes de larga distancia

La dieta ideal para un corredor de montaña

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IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO www.nutricionde.es

¿Es el arroz integral mejor que las lentejas? ¿el aguacate tiene grasas saludables y por ello debo consumir uno todos los días? ¿Los dátiles son más saludables que el azúcar de mesa?

Nociones básicas (e imprescindibles) para acampar en nuestro país

¿Se puede acampar libremente?

Tino Nuñez

Conocer previamente la legislación de cada destino, qué podemos y qué no debemos hacer nos ahorrará posibles multas y disgustos

4 propuestas, desde el bikepacking a la navegación, para disfrutar de los grandes escenarios españoles

4 grandes viajes para un verano de aventura en España

Piter G. Padilla

Desde el bickepacking por montañas solitarias a deslizarse en velero en busca de buenas paredes para escalar, os traemos cuatro grandes propuestas para disfrutar de escenarios icónicos de nuestro país

¿Qué debemos hacer en caso de deshidratación?. Fotografía Mikael Helsing Desafio Somiedo

¿Qué debemos hacer en caso de deshidratación?

DOCTOR JESÚS ROMÁN, DEL INSTITUTO DE INVESTIGACIÓN AGUA Y SALUD

Hay que recuperar a sorbos graduales y no de golpe e ingerir además cantidades moderadas de ciertos alimentos como los frutos secos que pueden ayudar a recuperar sales