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Zegama 2019. JCD Fotografía

El CaCo a fondo

Gema Quiroga. Entrenadora de corredores de montaña.

El corredor de montaña está unido a hacer un CaCo semanal en el entorno natural

"¡EH, OIGA! ¡ANÍMESE!  CORRA UN TRAIL”.ROBERTO PALOMAR. ILUSTRACIÓN: CÉSAR LLAGUNO.

"¡Eh, oiga! ¡Anímese!: Corra un trail”

ROBERTO PALOMAR. ILUSTRACIÓN: CÉSAR LLAGUNO

Si para correr un 10K no hace falta salir a "tres el kilómetro", para hacer un pequeño trail no es necesario apellidarse Jornet. Anímense.

Anemia ferropénica en deportistas y Hierro (PARTE 2)

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IRENE TORRES, NUTRICIONISTA GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO www.nutricionde.es

Debemos intentar tomar alimentos ricos en hierro separados de los alimentos que presenten componentes que dificulten su absorción. Hoy en día encontramos gran variedad de suplementos, por lo que es difícil no localizar uno que pueda disminuir dicha sintomatología

Anemia ferropénica en deportistas y hierro

Anemia ferropénica en deportistas y hierro (PARTE 1)

IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO www.nutricionde.es

El control hematológico y bioquímico en el atleta, tanto al inicio como en las diferentes etapas de entrenamiento de alta y baja intensidad, es una tarea clave para garantizar una buena temporada