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¿Demasiadas competiciones? ¿Demasiados campeones?
Anna Comet¡El otro día me enfadé! Bueno, no… en realidad me decepcioné conmigo misma y con mi deporte. Hubo una persona que me dijo: “a ver, ¿ayer tú qué ganaste? Porque no me aclaro. Tú ganas, tal otra también gana y tal otra también… ¡todas el mismo día!”
La huella de Jokin Lizeaga
Vuelvo a sentirme corredor, un deseo perseguido hecho realidad
¿Cuándo es conveniente utilizar bastones?
Depende de factores como el terreno, la distancia o el clima
La ‘Huella’ de Miguel Heras
Sobre la capacidad humana ante el dolor
Trail en la barra del bar
Uno de estos domingos al mediodía, en plenos Juegos Olímpicos, salió el tema recurrente entre los que salimos a trotar al monte: trail olímpico sí o no.
¡No huyáis del asfalto!
Entrena con calidad en la ciudad
Entrenamiento para mujeres: utilizar las diferencias para mejorar
Las fases del ciclo menstrual y su relación con el entrenamiento, la carga de trabajo y la intensidad
La elección de zapatillas ¿Qué, cuánto y dónde?
Con las respuestas a esas tres preguntas podemos llegar una conclusión rápida y eficiente de nuestras necesidades
El entrenador en tiempos de crisis, por Roberto Palomar
Una figura capital cuando se pierde la brújula
Entrenos en situaciones especiales ¡Todo bajo control!
Cuando hacemos un plan de entrenamiento para correr por la montaña necesitamos una correcta estructuración para planificar bien nuestro deporte. No sólo corremos por el monte, disfrutamos de los paisajes y vivimos nuevas sensaciones. Necesitamos de un plan de entrenamiento que nos ayude a conseguir nuestros objetivos.
Adictos al deporte
La dependencia del ejercicio físico
10 claves para perfeccionar tu técnica en la montaña
Te ayudarán a progresar como corredor
10 claves para entrenar en invierno
Ante todo, la seguridad
Crioterapia: la revolución del frío
Acorta los tiempos de recuperación, la prevención de lesiones y aumenta la condición física
Gestiona tu descanso para mejorar tu rendimiento
Vigila tus hábitos
Ultratest: HOKA Zinal, más “Time To Fly” que nunca
Reactividad, estabilidad y sensibilidad que se traducen en rendimiento puro
¿Cómo debemos reincorporarnos al entrenamiento después de un ultra?
Estirar, cambiar de modalidad, masajes, rodajes suaves…
La huella de... Moana L. Kehres
Doble campeona del mundo de trail entre los jóvenes. Nos ha sobrecogido con su “Huella”.
Técnicas de cocinado de las verduras
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello debemos de asegurarnos de cubrir nuestras necesidades energéticas por medio, de una dieta variada y equilibrada
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