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La importancia de dormir para recuperar
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Anemia ferropénica en deportistas y Hierro (PARTE 2).
Debemos intentar tomar alimentos ricos en hierro separados de los alimentos que presenten componentes que dificulten su absorción. Hoy en día encontramos gran variedad de suplementos, por lo que es difícil no localizar uno que pueda disminuir dicha sintomatología
Anemia ferropénica en deportistas y hierro (PARTE 1)
El control hematológico y bioquímico en el atleta, tanto al inicio como en las diferentes etapas de entrenamiento de alta y baja intensidad, es una tarea clave para garantizar una buena temporada
Café y deporte: ¿amigos o enemigos?
Despejamos todas las dudas de la relación entre el deporte y la cafeína
La huella de…. Tòfol Castanyer
La clave es adaptarse al medio, y eso no se consigue con técnica ni con series, se consigue de manera natural
Importancia del consumo de vitamina E en la dieta del deportista
Vitamina imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestros músculos, vasos sanguíneos y sistema nervioso
Cómo correr bien en las bajadas
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¿Por qué unas zapatillas específicas para mujeres?
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30 soluciones para 30 preguntas
Anna CometProponemos 30 soluciones para 30 dudas clásicas cuando se empieza en el trail running
¿Demasiadas competiciones? ¿Demasiados campeones?
Anna Comet¡El otro día me enfadé! Bueno, no… en realidad me decepcioné conmigo misma y con mi deporte. Hubo una persona que me dijo: “a ver, ¿ayer tú qué ganaste? Porque no me aclaro. Tú ganas, tal otra también gana y tal otra también… ¡todas el mismo día!”
La huella de Jokin Lizeaga
Vuelvo a sentirme corredor, un deseo perseguido hecho realidad
¿Cuándo es conveniente utilizar bastones?
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La ‘Huella’ de Miguel Heras
Sobre la capacidad humana ante el dolor
Trail en la barra del bar
Uno de estos domingos al mediodía, en plenos Juegos Olímpicos, salió el tema recurrente entre los que salimos a trotar al monte: trail olímpico sí o no.
La elección de zapatillas ¿Qué, cuánto y dónde?
Con las respuestas a esas tres preguntas podemos llegar una conclusión rápida y eficiente de nuestras necesidades
El entrenador en tiempos de crisis, por Roberto Palomar
Una figura capital cuando se pierde la brújula
Adictos al deporte
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Crioterapia: la revolución del frío
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