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Zegama 2019. JCD Fotografía

El CaCo a Fondo

Gema Quiroga. Entrenadora de corredores de montaña.

El corredor de montaña está unido a hacer un CaCo semanal en el entorno natural

¡Orden en la sala! El necesario descanso

¡Orden en la sala! El necesario descanso

Anna Comet

En todas las disciplinas deportivas que conozco, es normal llegar a final de temporada muy cansado y algo pasado de vueltas, en el trail es de lo más habitual y, encima, pocas personas respetan los descansos necesarios. Parece que estarse dos o, incluso, tres semanas sin entrenar es un sacrilegio y, por lo contrario, es algo altamente aconsejable y necesario.

Bebida deportiva vs. bebida energética. iStock

Bebida deportiva vs. bebida energética

Irene Torres Aguilera del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento www.nutricionde.es

Estar bien hidratados es un factor clave para que nuestro organismo pueda realizar correctamente las funciones vitales