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Ultratest: HOKA Zinal, más “Time To Fly” que nunca
Reactividad, estabilidad y sensibilidad que se traducen en rendimiento puro
¿Cómo debemos reincorporarnos al entrenamiento después de un ultra?
Estirar, cambiar de modalidad, masajes, rodajes suaves…
La huella de... Moana L. Kehres
Doble campeona del mundo de trail entre los jóvenes. Nos ha sobrecogido con su “Huella”.
Técnicas de cocinado de las verduras
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello debemos de asegurarnos de cubrir nuestras necesidades energéticas por medio, de una dieta variada y equilibrada
Diez claves para comprar un reloj de trail running
Autonomía, precisión, comodidad, navegación, conectividad y resistencia, entre otros factores
¿Y después qué?
Anna CometTermina la temporada y con ella algunos retos importantes cumplidos o no… Pero ¿ahora qué?
Zinc, el gran olvidado por el deportista
Su papel antioxidante ayuda a una recuperación diaria óptima para poder afrontar las cargas de entreno tan elevadas
Refuerza tu arco plantar y evita la fascitis
Ejercicio: apoyo unipodal inclinado
Behind the tracks: Pau Zamora
DepaSu vida es el deporte, así lo certifica en esta entrevista el Team Manager del BUFF Scott Mtb Team y el BUFF Pro Team de trail
5 puntos claves para cuidar tus tendones
Antonio MadriñanCalienta, estira, fortalece, hidrata y come de manera saludable
Tres ejercicios imprescindibles para un corredor de trail
Sencillos ejercicios que puedes realizar en cualquier parte
Consumir con responsabilidad
Los montañeros debemos ser ejemplo de consumidores inteligentes, priorizando la reducción de nuestro impacto en el medio natural
Tres tipos de entrenamiento para correr más rápido en montaña
Con ellos aumentarás tu rendimiento
¿Cómo aumentar el consumo de vitamina C en nuestra alimentación?
¿Por qué es importante una ingesta suficiente de vitamina C en el deportista?
Da un salto de calidad: excéntricos, isométricos y propiocepción
Las claves y los ejercicios específicos para progresar definitivamente como corredor de montaña
Los secretos de Pau Capell para sacar el máximo partido a la temporada
Antonio MadriñanEntrenamientos cruzados, baños de contraste…
Hoy tocan series. La importancia del trabajo anaeróbico en el trail
Ya veo las caras de mis deportistas, saben que van a sufrir… Actualmente los corredores de élite corren a un ritmo frenético, terminando las carreras con unos tiempos estratosféricos. Su potencial habla por sí solo, pero la tendencia de los últimos años a entrenar a más velocidad se ve reflejada en los resultados.
¿Cuáles son los beneficios del consumo de pescado en la dieta del deportista?
Contiene proteínas de gran calidad y aportan vitaminas y minerales
Los 5 mandamientos para competir en pareja
Manda el ritmo lento, debe existir una relación de confianza y las decisiones son consensuadas
Ruta por el Espigüete, el “Cervino” cantábrico
Ruta de 18 kilómetros por una de las cimas más emblemática de la Montaña Palentina
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