Reforzar el glúteo medio

Cómo reforzar el glúteo medio para correr mejor

Domingo Sánchez

No debemos olvidar que este músculo realiza una importante función como estabilizador en la cadera, su objetivo no es el de producir movimiento, sino el de evitar el movimiento estabilizando a la cadera para así parar su desplome lateral.

Cómo fortalecer y estirar los isquiotibiales

Fortalecer y estirar los isquiotibiales

Domingo Sánchez @prowellness

El grupo de los músculos isquiotibiales o también denominados femorales, está compuesto por tres grandes músculos: semitendinoso y semimembranoso situados en la región interna y el bíceps femoral situado en la región externa de la parte posterior del muslo.