4 consejos de la FEDME para no formar parte de las estadísticas de accidentados
Antonio MadriñanPara NO formar parte de las estadísticas. Haz algo por ti
Alerta Roja: Golpe de calor
Golpe de calor
226ERS amplía su gama de productos veganos
La marca de nutrición española lanza Vegan Magnesium Bisglycinate y Vegan Beta Alanine
Cómo comer en función de la etapa del ciclo menstrual
El entrenamiento de una deportista debe estar adaptado a las etapas del ciclo menstrual. Este punto es fundamental a la hora de establecer las pautas de nutrición ya que, dependiendo de la vía energética que predomine en el ejercicio físico, la alimentación supondrá modificaciones. Esto nos hace platearnos la tarea tan compleja que supone adaptar el entrenamiento y la nutrición de forma personalizada a cada mujer
El calentamiento, una parte vital de nuestro entrenamiento
Antonio MadriñanTómate unos minutos para que tu organismo se prepare para la actividad física
WHEY PROTEIN, la nueva proteína de 226ers en forma de batido
WHEY PROTEIN ofrece una mejor absorción y más rápida que la de proteínas comunes de otros alimentos y aporta todos los nutrientes que necesitan los músculos
Frutos secos, una fuente de grasa saludable
La ingesta recomendada es de unos 25-30 g al día. Aunque su valor calórico sea muy elevado, un consumo moderado no se ha asociado con un aumento de peso
Decálogo de buenos hábitos para corredores
Consejos para entrenar de manera sana y evitar lesiones
¿Cómo protegernos del Sol sin dañar el medio ambiente?
Con el Día Mundial del Sol empieza el verano y las temperaturas que nos acompañan invitan a lanzarse a costas y piscinas a disfrutar del sol y un chapuzón. Pero, cuidado con tu crema solar, puede ser un protector para ti y un terrible enemigo para el medio ambiente.
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