Nutrición y Salud

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Anna Comet

Deberíamos plantearnos nuestra alimentación previa a carrera y buscar alimentos más suaves, con pocas complicaciones, fáciles de masticar y de digerir

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Cómo comer en función de la etapa del ciclo menstrual

Irene Torres Aguilera del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento www.nutricionde.es

El entrenamiento de una deportista debe estar adaptado a las etapas del ciclo menstrual. Este punto es fundamental a la hora de establecer las pautas de nutrición ya que, dependiendo de la vía energética que predomine en el ejercicio físico, la alimentación supondrá modificaciones. Esto nos hace platearnos la tarea tan compleja que supone adaptar el entrenamiento y la nutrición de forma personalizada a cada mujer

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Redacción Trail Run & Francisco José Pérez González CEO de LEIT MOTRIZ (Alicante) y entrenador personal con formación en fisioterapia, rendimiento y salud

Un aspecto muy importante para las mujeres

Descubre los beneficios de la dieta mediterránea con el Dr. Ramón Estruch. Foto iStock 1159204281

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Yolanda Vázquez Mazariego

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