Consejos anti lesiones
Igual de importante que entrenar para correr por la montaña es cuidarse para evitar lesiones que te impidan disfrutar de tu deporte favorito. Te decimos qué hacer para no quedarte fuera de juego.
Entrenamiento y ciclo menstrual
Teresa Sánchez SantamaríaEntrevista en nuestro pódcast a la atleta y entrenadora Júlia Font sobre cómo adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual
El papel de los prebióticos en la salud intestinal
¿Sabes qué es la microbiota intestinal?, ¿por qué es importante? y ¿conoces los beneficios de los prebióticos?
Restricción calórica severa en mujeres deportistas ¿Éxito o fracaso?
Las que se someten por sí mismas a una restricción calórica severa cuando la exigencia deportiva es muy alta, están poniendo en riesgo su salud, aunque ellas piensen que el objetivo final es el éxito. Todo ello puede acabar generando lo que conocemos como “la triada del deportista”
Cómo comer en función de la etapa del ciclo menstrual
El entrenamiento de una deportista debe estar adaptado a las etapas del ciclo menstrual. Este punto es fundamental a la hora de establecer las pautas de nutrición ya que, dependiendo de la vía energética que predomine en el ejercicio físico, la alimentación supondrá modificaciones. Esto nos hace platearnos la tarea tan compleja que supone adaptar el entrenamiento y la nutrición de forma personalizada a cada mujer
¿Qué es y cómo cuidar tu suelo pélvico?
Un aspecto muy importante para las mujeres
Trastorno por déficit de naturaleza
Un proyecto para compensar las consecuencias negativas para los niños de vivir en un mundo globalizado
SOLO COFFEE, el nuevo café ecológico de 226ERS
La empresa de nutrición deportiva para deportes outdoor y resistencia lanza un café ecológico de gran altura, con tueste natural, molido y procedente de Honduras y Perú
Suplementos durante la fase de entrenamiento
Debido a la exigencia del entrenamiento de montaña puede que tengas que recurrir a los suplementos para que te ayuden en tu rendimiento
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