La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?
La respuesta definitiva: analizamos los nutrientes, las raciones, las calorías y te damos soluciones
Alimentos clave para una buena salud
Alimentos fundamentales para conseguir un buen estado de forma físico y mental
Nuestros expertos responden (III): Psicología
Teresa Sánchez SantamaríaMaría Martínez, Psicóloga del deporte del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento responde a todas vuestras preguntas sobre cómo afrontar esta cuarentena, cómo adaptarse a la rutina, cómo sobrellevar los altibajos emocionales y hacer un entrenamiento mental.
Nuestros expertos responden (II): Nutrición
Teresa Sánchez SantamaríaDaniel Escaño, del Gabinete de Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento, responde a todas vuestras preguntas sobre cómo alimentarse e hidratarse durante la cuarentena.
Nuestros expertos responden (I): Salud
El médico del C.D. Alavés Javier Barrio responde a vuestras dudas e inquietudes durante este tiempo de confinamiento y cómo afrontar la cuarentena
Del encierro también se sale
El ser humano es pura adaptación, y estamos diseñados para superar situaciones que a priori nos resultarían increíblemente difíciles. Es momento de potenciar esta capacidad y trabajar sobre algunas pautas e ideas que te preparan mentalmente para vivir estos días de estancia casera.
Sin motivos no hay motivación
La motivación se tiene o no se tiene, pero en realidad se puede entrenar. Es una de las variables psicológicas que tenemos que trabajar para conseguir una mejora del rendimiento
Mejora tu rendimiento con el yoga
Descubre cómo el yoga te puede ayudar a mejorar tu rendimiento en la montaña.
¿Quieres tener tus defensas a tope? Toma vitamina C
La vitamina C este nutriente esencial es un potente antioxidante que favorece la absorción de hierro, de otras vitaminas y todo ello favorece, a que nuestra salud sea mucho mejor
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