Nutrición y Salud

Anemia ferropénica en deportistas y Hierro (PARTE 2)

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IRENE TORRES, NUTRICIONISTA GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO www.nutricionde.es

Debemos intentar tomar alimentos ricos en hierro separados de los alimentos que presenten componentes que dificulten su absorción. Hoy en día encontramos gran variedad de suplementos, por lo que es difícil no localizar uno que pueda disminuir dicha sintomatología

Rutina de yoga para corredores

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REDACCIÓN TRAIL RUN. Rocío Tobar

Con el yoga evitas y trabajas el acortamiento de los músculos isquiotibales que provoca la carrera

Cómo tratar una contractura

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Redacción Trail Run A.M

El esfuerzo excesivo, una fuerte fatiga o un escaso fortalecimiento del grupo muscular, suelen ser las causas de las contracturas. Es importante calentar antes de realizar cualquier actividad

Anemia ferropénica en deportistas y hierro

Anemia ferropénica en deportistas y hierro (PARTE 1)

IRENE TORRES, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO www.nutricionde.es

El control hematológico y bioquímico en el atleta, tanto al inicio como en las diferentes etapas de entrenamiento de alta y baja intensidad, es una tarea clave para garantizar una buena temporada

suplementos y vitaminas

Suplementos esenciales en competición

Ana González Madroño

Para completar con buenos resultados una prueba no te olvides de llevar algo que llevarte a la boca para recuperar nutrientes