comitium

Cómo comer en función de la etapa del ciclo menstrual

El entrenamiento de una deportista debe estar adaptado a las etapas del ciclo menstrual. Este punto es fundamental a la hora de establecer las pautas de nutrición ya que, dependiendo de la vía energética que predomine en el ejercicio físico, la alimentación supondrá modificaciones. Esto nos hace platearnos la tarea tan compleja que supone adaptar el entrenamiento y la nutrición de forma personalizada a cada mujer

Irene Torres Aguilera del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento www.nutricionde.es

AdobeStock 194165054
AdobeStock 194165054

Archivado en:

Anemia ferropénica en deportistas y hierro

Relacionado

Anemia ferropénica en deportistas y hierro (PARTE 1)

Anemia ferropénica en deportistas y Hierro (PARTE 2)

Relacionado

Anemia ferropénica en deportistas y Hierro (PARTE 2).

Restricción calórica severa en mujeres deportistas ¿Éxito o fracaso?

Relacionado

Restricción calórica severa en mujeres deportistas ¿Éxito o fracaso?

La correcta alimentación para recuperar la forma

Relacionado

La correcta alimentación para recuperar la forma

Vigilar el estado de hidratación es crítico

Relacionado

Vigilar el estado de hidratación es crítico