Woman In Trail

Trail 100 Andorra by UTMB 2024 (©Gabriel Amoros)

El trail femenino, un paso adelante en Andorra

Actualidad

Texto y fotos: organización

En las últimas ediciones de la Trail 100 Andorra by UTMB se ha registrado un incremento de la participación femenina en la prueba y, además, se ha creado el proyecto Women Step Up

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Cómo comer en función de la etapa del ciclo menstrual

Nutrición y Salud

Irene Torres Aguilera del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento www.nutricionde.es

El entrenamiento de una deportista debe estar adaptado a las etapas del ciclo menstrual. Este punto es fundamental a la hora de establecer las pautas de nutrición ya que, dependiendo de la vía energética que predomine en el ejercicio físico, la alimentación supondrá modificaciones. Esto nos hace platearnos la tarea tan compleja que supone adaptar el entrenamiento y la nutrición de forma personalizada a cada mujer