Woman In Trail

Restricción calórica severa en mujeres deportistas ¿Éxito o fracaso?

Restricción calórica severa en mujeres deportistas ¿Éxito o fracaso?

Nutrición y Salud

Irene Torres Aguilera del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento www.nutricionde.es

Las que se someten por sí mismas a una restricción calórica severa cuando la exigencia deportiva es muy alta, están poniendo en riesgo su salud, aunque ellas piensen que el objetivo final es el éxito. Todo ello puede acabar generando lo que conocemos como “la triada del deportista”

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Cómo comer en función de la etapa del ciclo menstrual

Nutrición y Salud

Irene Torres Aguilera del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento www.nutricionde.es

El entrenamiento de una deportista debe estar adaptado a las etapas del ciclo menstrual. Este punto es fundamental a la hora de establecer las pautas de nutrición ya que, dependiendo de la vía energética que predomine en el ejercicio físico, la alimentación supondrá modificaciones. Esto nos hace platearnos la tarea tan compleja que supone adaptar el entrenamiento y la nutrición de forma personalizada a cada mujer

Mujer y Deporte. Foto Mikael Helsing

Mujer y Deporte

Entrenamiento

Redacción: Alberto Garcia Bataller. Fotografías Mikael Helsing

Sólo para ellas. Utilizar las diferencias para mejorar