Nutrición y Salud

El ayuno intermitente ¿Qué puede aportarnos?

El ayuno intermitente ¿Qué puede aportarnos?

Dani Escaño del Gabinete Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento www.nutricionde.es

Hace poco, un entrenador del ámbito de la preparación física en ciclismo, una modalidad deportiva que guarda inevitables similitudes con la carrera de montaña, me planteó las siguientes dudas: ¿cuánto de cierto hay en las nuevas tendencias de aplicar ayunos intermitentes, dietas bajas en HC o jugar con la restricción de ingerir HC en el momento del entreno entre muchas otras estrategias nutricionales tan populares hoy en día?

¿Cómo mantener el equilibrio en Navidad? istock 1171725895

¿Cómo mantener el equilibrio en Navidad?

NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

La clave está en el balance y en la organización. Trata de seguir tus pautas alimentarias diarias lo mejor posible, cuida tus porciones y disfruta.

Beneficios sobre el consumo de probióticos. iStock 925470882

Beneficios sobre el consumo de probióticos

ESTEPHANÍA MUSI SALOMÉ. MIEMBRO DEL EQUIPO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Ayudan a la digestión, regulan el tránsito intestinal, mejoran la respuesta inmunitaria y la absorción de nutrientes como el calcio, magnesio y hierro....

La suplementación con omega 3 podría disminuir la producción de moléculas pro inflamatorias

¿Puede el OMEGA-3 ayudar frente a infecciones en atletas?

Lucas Jurado Fasoli – Doctor en Biomedicina (UGR). Dietista-Nutricionista. Investigador postdoctoral en el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud y Departamento de Fisiología, Universidad de Granada.

La suplementación con omega-3 podría disminuir la producción de moléculas pro-inflamatorias que debilitan el sistema inmunitario tras el ejercicio.

¿Por qué está de moda comer remolacha entre deportistas?

¿Por qué está de moda comer remolacha entre deportistas?

Yolanda Vázquez Mazariego

La remolacha ha pasado de ser ignorada a un alimento de moda entre deportistas y personas preocupadas por su salud. Vamos a repasar sus propiedades y valores nutricionales y cómo ayuda al rendimiento deportivo.

LIT, la marca de electrolitos sin azúcar hecha en España

LIT, la marca de electrolitos sin azúcar hecha en España

LIT es un suplemento de electrolitos en polvo sin azúcar, vegano, sin gluten y sin lácteos, formulado con sodio, potasio, magnesio, limón, estevia y ácido cítrico. Está pensado para mejorar rendimiento, foco y recuperación en el día a día de personas activas, deportistas y amantes del bienestar.

Cómo controlar la energía

Cómo controlar la energía

DANIEL ESCAÑO. NUTRICIONISTA DEPORTIVO Y RESPONSABLE DEL CENTRO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

La importancia de la absorción de la glucosa