Nutrición y Salud

Cómo diseñar un plan de alimentación para una carrera

Nutrición y Salud | 21-03-2019

La guía más completa para saber qué, cómo y cuándo comer durante una carrera de montaña...

Trastornos del ritmo cardiaco y deportes de resistencia

Nutrición y Salud | 18-03-2019

El artículo más completo sobre el ritmo de la frecuencia cardíaca y las posibles arritmias asociadas al deporte de resistencia...

Pruebas de esfuerzo para corredores de montaña

Nutrición y Salud | 28-02-2019

Reconocimiento médico-deportivo en profundidad adaptado a los corredores de montaña...

Guía de la Suplementación Deportiva

Nutrición y Salud | 13-02-2019

Funciones de los minerales en nuestro cuerpo, clasificación de los suplementos, ayudas ergogénicas y rendimiento...

La pesadilla de comer y correr (a la vez)

Nutrición y Salud | 07-02-2019

El 89% de los corredores de ultra-trail sufren o han sufrido problemas gastrointestinales en carrera...

Tratamiento para las ampollas, durezas y uñas encarnadas

Nutrición y Salud | 05-02-2019

Prevención, causas y soluciones de las tres lesiones más comunes en la piel de los pies...

La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?

Nutrición y Salud | 31-01-2019

La respuesta definitiva: analizamos los nutrientes, las raciones, las calorías y te damos soluciones...

Agua, sales y osmolaridad

Nutrición y Salud | 29-01-2019

Por qué es tan importante el agua y su relación con el deporte, el rendimiento y nuestro organismo...

226ers lanza Caffeine Express

Nutrición y Salud | 29-01-2019

Cafeína de calidad para deportistas de máxima exigencia...

Sobre los ojos, la ceguera y el ultra-trail

Nutrición y Salud | 16-01-2019

Así afecta a nuestra vista las horas de exposición al sol en las carreras de ultradistancia...

Dolores lumbares: causas y tratamientos

Nutrición y Salud | 03-01-2019

Lumbalgias, hernias discales, espondilólisis, distensiones musculares, esguinces lumbares…...

Qué cantidad y cuánto beber según el tipo de entrenamiento

Nutrición y Salud | 07-11-2018

Análisis con cifras y datos en busca de la hidratación perfecta para el corredor...

Uñas negras en el trail: causas, prevención y tratamiento

Nutrición y Salud | 17-10-2018

Todo influye, desde el calzado hasta la higiene en los dedos de nuestros pies...

Cinco métodos para recuperar después de un ultra

Nutrición y Salud | 18-09-2018

Al cuerpo hay que darle cariño después de un esfuerzo físico tan prologando...

226ers lanza un brownie vegano de proteínas

Nutrición y Salud | 17-09-2018

Si crees que lo habías visto todo en cuestión de suplementos deportivos, te equivocabas...

Calambres: Por qué aparecen y cómo prevenirlos

Nutrición y Salud | 21-08-2018

Una dieta rica en frutos secos, verduras y hortalizas es una de las claves para mantenerlos a raya....

Si tienes sed, ya has empezado a deshidratarte

Nutrición y Salud | 21-08-2018

La bebida deportiva ideal debe tener 14 gramos de carbohidratos por cada 240 ml...

Así tienes que comer si quieres subir montañas

Nutrición y Salud | 14-08-2018

Las tres claves de la nutricionista Ana García Madroño ...

Tu piel, un escudo contra el sol

Nutrición y Salud | 13-08-2018

Guía del buen uso del protector solar...

Hidratación + buen nivel de glucosa = trails que acaban bien

Nutrición y Salud | 10-08-2018

Hay dos axiomas que diferencian una buena carrera de una mala: el agua y el azúcar. ...