Nutrición y Salud

Qué cantidad y cuánto beber según el tipo de entrenamiento

Nutrición y Salud | 07-11-2018

Análisis con cifras y datos en busca de la hidratación perfecta para el corredor...

Uñas negras en el trail: causas, prevención y tratamiento

Nutrición y Salud | 17-10-2018

Todo influye, desde el calzado hasta la higiene en los dedos de nuestros pies...

Cinco métodos para recuperar después de un ultra

Nutrición y Salud | 18-09-2018

Al cuerpo hay que darle cariño después de un esfuerzo físico tan prologando...

226ers lanza un brownie vegano de proteínas

Nutrición y Salud | 17-09-2018

Si crees que lo habías visto todo en cuestión de suplementos deportivos, te equivocabas...

Calambres: Por qué aparecen y cómo prevenirlos

Nutrición y Salud | 21-08-2018

Una dieta rica en frutos secos, verduras y hortalizas es una de las claves para mantenerlos a raya....

Si tienes sed, ya has empezado a deshidratarte

Nutrición y Salud | 21-08-2018

La bebida deportiva ideal debe tener 14 gramos de carbohidratos por cada 240 ml...

Así tienes que comer si quieres subir montañas

Nutrición y Salud | 14-08-2018

Las tres claves de la nutricionista Ana García Madroño ...

Tu piel, un escudo contra el sol

Nutrición y Salud | 13-08-2018

Guía del buen uso del protector solar...

Hidratación + buen nivel de glucosa = trails que acaban bien

Nutrición y Salud | 10-08-2018

Hay dos axiomas que diferencian una buena carrera de una mala: el agua y el azúcar. ...

226ERS lanza nuevos formatos para hacértelo más fácil este verano

Nutrición y Salud | 18-07-2018

¡Algunos de sus productos en polvo más destacados ya están en monodosis!...

El sudor: ¿Qué estamos perdiendo y cómo debemos reponer?

Nutrición y Salud | 05-07-2018

Una pérdida superior al 3% de nuestro peso corporal es peligrosa para la salud...

¡Come sandía, ya llegó el verano!

Nutrición y Salud | 04-07-2018

Puede subir nuestros niveles de energía hasta un 23%...

5 razones por las que no debes saltarte el desayuno

Nutrición y Salud | 08-06-2018

Desayunar es una de las claves de la alimentación del deportista...

Masajes deportivos: tipos y objetivos

Nutrición y Salud | 03-05-2018

Nos ayudan a optimizar el rendimiento muscular...

Café y deporte: ¿amigos o enemigos?

Nutrición y Salud | 27-04-2018

Despejamos todas las dudas de la relación entre el deporte y la cafeína...

Crioterapia: la revolución del frío

Nutrición y Salud | 25-04-2018

Acorta los tiempos de recuperación, la prevención de lesiones y aumenta la condición física...

Recuperación en el trail: el secreto del éxito

Nutrición y Salud | 18-04-2018

Las claves: nutrición, rehidratación y descanso...

5 claves para cuidar tus tendones

Nutrición y Salud | 06-03-2018

Calienta, estira, fortalece, hidrata y aliméntate bien...

Los 7 beneficios de la piña

Nutrición y Salud | 13-02-2018

Mitiga los dolores musculares y evita inflamaciones....

Nutritape: alimentarse a través de la piel

Nutrición y Salud | 08-02-2018

Parches con BCAA y vitaminas para deportistas de fondo...