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Trucos para correr de noche en la montaña

Trucos para correr de noche en la montaña

José A. de Pablo

Tres expertos corredores de ultratrail nos dan sus consejos para que no tengamos problemas si la noche nos sorprende durante una carrera.

¿Por qué es importante considerar el timing de nutrientes en deportistas?

¿Por qué es importante considerar el timing de nutrientes en deportistas?

NOELIA RODRIGO, MIEMBRO DEL EQUIPO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Una alimentación adecuada antes, durante e inmediatamente después del ejercicio es esencial para realizar sesiones de ejercicio de calidad, recuperarse y maximizar la adaptación al ejercicio

Beneficios sobre el consumo de probióticos. iStock 925470882

Beneficios sobre el consumo de probióticos

ESTEPHANÍA MUSI SALOMÉ. MIEMBRO DEL EQUIPO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Ayudan a la digestión, regulan el tránsito intestinal, mejoran la respuesta inmunitaria y la absorción de nutrientes como el calcio, magnesio y hierro....

"¡EH, OIGA! ¡ANÍMESE!  CORRA UN TRAIL”.ROBERTO PALOMAR. ILUSTRACIÓN: CÉSAR LLAGUNO.

"¡Eh, oiga! ¡Anímese!: Corra un trail”

ROBERTO PALOMAR. ILUSTRACIÓN: CÉSAR LLAGUNO

Si para correr un 10K no hace falta salir a "tres el kilómetro", para hacer un pequeño trail no es necesario apellidarse Jornet. Anímense.

Los hábitos II. Cómo forjar un buen hábito

Los hábitos II. Cómo forjar un buen hábito

MARÍA MARTINEZ DEL GABINETE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Los hábitos que cultivemos en nuestro día a día, nos aportarán bienestar y nos harán la vida más fácil

iStock 1298175268

Importancia de la nutrición en las lesiones

MARÍA DELGADO, NUTRICIONISTA DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

¿Qué alimentos tomar en función de las fases por las que pasa una lesión muscular?

Osteopatía visceral en el deportista

Osteopatía visceral en el deportista

GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Cada vez es más conocida y aceptada la evidencia del impacto que tienen las pruebas de larga distancia sobre nuestro organismo, más allá del impacto artro-muscular propio del gesto deportivo

Descanso y estrategias nutricionales

Descanso y estrategias nutricionales

STEPH MUSI SALOMÉ DEL GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO www.nutricionde.es

Pautas para la mejora del rendimiento en deportistas

Algas y semillas. iStock 1307137889

Algas y semillas

DANIEL ESCAÑO GABINETE DE NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALTO RENDIMIENTO WWW.NUTRICIONDE.ES

Con la llegada de las bajas temperaturas es importante, más que nunca, cuidar la nutrición, y aportar un extra a la base de nuestro sistema inmune con grupos de alimentos como las algas y las semillas

Que el estómago no pueda contigo iStock 1742854818

Que el estómago no pueda contigo

José Miguel Martínez Sanz y Aritz Urdampilleta Otegui

A veces no son las lesiones las que te dejan "fuera de carrera", sino los problemas gastrointestinales, conócelos para prevenirlos.

Andando a todos lados

Andando a todos lados

ROBERTO PALOMAR. ILUSTRACIÓN CÉSAR LLAGUNO

Hace semanas que uno no se sube a un coche. Andando a todos los sitios. Sean trayectos largos o cortos, profesionales o de ocio.