La termoterapia como estrategia de recuperación
Utilizar el agua fría y caliente con un fin terapéutico
Cómo duplicar el glucógeno en músculo antes de una carrera
Y la última ingesta antes de correr
¿Consumo todo el calcio que mi organismo necesita?
¿Alguna vez nos hemos preguntado si realmente estamos consumiendo la cantidad de calcio que necesitamos? Cada día es mayor la ingesta de comidas fuera de casa, el abuso de alimentos precocinados por falta de tiempo, llevar a cabo dietas restrictivas para “mejorar la salud”, etc. Todas estas causas podrían ser un buen motivo para no llegar a los requerimientos diarios de dicho mineral, desplazando así de la dieta aquellos con un contenido elevado en calcio
Pautas de nutrición que debe llevar a cabo el deportista durante sus vacaciones
El periodo vacacional siempre genera cierto grado de preocupación al deportista. La clave está en intentar mantener un orden en las rutinas del día a día
El sistema fascial, un desconocido cada vez más interesante de conocer
El movimiento es clave para mantener nuestra fascia saludable y que desarrolle a máximo rendimiento sus diversas funciones
Las claves para estar siempre bien hidratado
Antonio MadriñanCuando, cuánto y como ingerir líquidos practicando deporte
Fortalece tus pies
El objetivo es conseguir una planta del pie lo más estable posible y libre de tensiones, y un tobillo con gran movilidad
Recibe nuestro boletín
Lo más destacado de Trailrun, en tu correo electrónico