comitium

Consejos nutricionales para afrontar el invierno corriendo por las montañas

Daniel Escaño, nuestro experto TRAIL RUN en Nutrición deportiva y Alto Rendimiento nos trae varias pautas nutricionales para afrontar nuestro deporte en invierno

Consejos nutricionales para afrontar el invierno corriendo por las montañas
Consejos nutricionales para afrontar el invierno corriendo por las montañas

En el número 15 de nuestro Pódcast TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra, hemos invitado de nuevo a Daniel Escaño, nuestro experto en nutrición y que está al frente de un equipo multidisciplinar en el Gabinete de Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento con profesionales en nutrición, en fisioterapia, en psicología del deporte, especialistas en alto rendimiento deportivo. Un equipo que colabora también con artículos en nuestra web y en la revista impresa con artículos en la sección de Nutrición y Salud. 

Daniel nos da las pautas nutricionales ahora que llega el frío prestando especial atención a unos puntos claves: 

  1. No descuidar la hidratación. Ir al consumo de infusiones que no sean diuréticas y que no tengan cafeína. 
  2. Complementar los platos en lugar de con ensaladas con cremas, pures o sopas. 
  3. Y sin son sopas de pasta en un mismo plato estas ofreciendo un plato caliente, una base líquida con sales y minerales y con una carga de carbohidratos potente.

 

 

Escucha el programa completo aquí: 

Escucha"Trail Run" en Spreaker.

 

El podcast TRAIL RUN está disponible en las principales plataformas. Puedes buscarnos como TRAIL RUN o haciendo clic en cualquiera de estos enlaces. ¡Ah! Recuerda suscribirte para no perderte ningún episodio. 

SUSCRÍBETE EN TU PLATAFORMA DE PODCAST FAVORITA: iVOOX - SPOTIFY - APPLE Podcasts

 

El ayuno intermitente ¿Qué puede aportarnos?

Relacionado

El ayuno intermitente ¿Qué puede aportarnos?

Pautas para retomar nuestra actividad al aire libre

Relacionado

Pautas para retomar nuestra actividad al aire libre