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Consejos nutricionales para afrontar el invierno corriendo por las montañas

Daniel Escaño, nuestro experto TRAIL RUN en Nutrición deportiva y Alto Rendimiento nos trae varias pautas nutricionales para afrontar nuestro deporte en invierno

Consejos nutricionales para afrontar el invierno corriendo por las montañas
Consejos nutricionales para afrontar el invierno corriendo por las montañas

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En el número 15 de nuestro Pódcast TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra, invitamos a Daniel Escaño, nuestro experto en nutrición y que está al frente de un equipo multidisciplinar en el Gabinete de Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento con profesionales en nutrición, en fisioterapia, en psicología del deporte, especialistas en alto rendimiento deportivo. Un equipo que colabora también con artículos en nuestra web y en la revista impresa con artículos en la sección de Nutrición y Salud. 

Recuperamos ese pódcast donde Daniel nos dio unas pautas nutricionales ahora que llega el frío prestando especial atención a tres puntos claves: 

  1. No descuidar la hidratación. Ir al consumo de infusiones que no sean diuréticas y que no tengan cafeína. 
  2. Complementar los platos en lugar de con ensaladas con cremas, pures o sopas. 
  3. Y sin son sopas de pasta en un mismo plato estas ofreciendo un plato caliente, una base líquida con sales y minerales y con una carga de carbohidratos potente.

 

 

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