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Tu mejor maratón de montaña en 2022 con Merrell® Cuarta Semana

Comenzamos el segundo Mesociclo del plan de entrenamiento para preparar una maratón de montaña

Laia Díez

Tu mejor maratón de montaña en 2022 con Merrell® Cuarta Semana ©Merrell by carounrath
Tu mejor maratón de montaña en 2022 con Merrell® Cuarta Semana ©Merrell by carounrath

Ya estamos de pleno en nuestra preparación para competir en una maratón de montaña. Laia Díez, nuestra entrenadora de cabecera, sigue ofreciendonos las pautas necesarias para esa preparación. De la mano de Merrell®, vamos a por la primera semana del 2º Mesociclo, un periodo específico.

 
Cuarta semana (Impacto):
  • Martes: Multisaltos.
  • Viernes: Refuerzo muscular (Trabajo Funcional + Core). 
Semana04
Semana04

 

 

EJERCICIOS DE CARDIO MULTISALTOS

 

 

EJERCICIOS DE TRABAJO FUNCIONAL CON TRX 

 

 

EJERCICIOS DE CORE VARIADO

 

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