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Tu mejor maratón de montaña 2022 con Merrell®

Sigue nuestro plan de 8 semanas diseñado por Laia Díez

©Merrell by carounrath
©Merrell by carounrath

Estrenamos en abril, de la mano de Merrell®, un plan de entrenamiento de ocho semanas para correr vuestro mejor maratón de montaña en este 2022, este año en el que tantas ganas tenemos de volver a la competición. Merrell®, la marca norteamericana especialista en calzado outdoor y de trail running, nos acompañará a lo largo de estas ocho semanas aconsejándonos las mejores zapatillas de su colección de trail para que podáis elegir el modelo que más conviene a vuestras características.

Cada semana podréis encontrar en www.trailrun.es y en nuestro canal de YouTube Revista Trail Run un completo y efectivo plan para prepararos para esa distancia, ya sea vuestro primer maratón o queráis mejorar vuestro tiempo. Laia Díez, nuestra entrenadora de confianza y una de las más importantes profesionales en el mundo del trail, ha diseñado un completo plan pensado para afrontar una maratón de montaña con plenas garantías de éxito, al menos con todas las plenas garantías que nos permite este deporte en el que ya sabemos que hay tantos imponderables, muy difíciles de controlar, pero bueno, que no quede por nosotros.

El plan de 8 semanas está dividido en 3 mesociclos y cada uno de ellos, a su vez, parcelado en 3 microciclos semanales en formato 2 + 1, dos semanas de carga e impacto y una de recuperación o de bajada. El tercero y último de los mesociclos está compuesto por dos semanas. Son las típicas y conocidas semanas de tapering o de preparación y descanso para llegar con las fuerzas y las ganas necesarias al día D y a la hora H. 

El plan irá acompañado además de vídeos con los ejercicios complementarios de fuerza que podréis seguir en nuestro canal de YouTube Revista Trail Run, además del test de las zapatillas de Merrell. A este plan de entrenamiento os podréis acoger la gran mayoría de vosotros y de vosotras, cada uno a vuestros ritmos y con vuestros objetivos, pero siempre teniendo en cuenta que aunque un maratón, paradojas de nuestro deporte, en muchas ocasiones es la prueba más corta del programa de muchas carreras, no dejan de ser 42 kilómetros (más o menos) con un extra de desnivel y dificultad técnica. No se trata de un plan para iniciarse en el deporte del trail, no le recomendaríamos a nadie que se inicia en esta preciosa actividad que lo hiciera con una maratón, hay que disfrutar de cada fase, de cada momento, de cada distancia y casi de cada zancada, luego vendrán, o no, tampoco pasaría nada, las aventuras de más largo aliento.

www.merrell.com 

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