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Cómo ejecutar el dead bug en pared

Un nuevo paso para entrenar la musculatura respiratoria y mejorar como corredores de montaña

Cómo ejecutar el dead bug en pared
Cómo ejecutar el dead bug en pared

De la mano de Victor Tellez de la T-Trail Academy estamos descubriendo las claves para entrenar los músculos respiratorios y mejorar como corredores de montaña. En un primer episodio nos Victor nos enseñó cómo ejecutar correctamente el hollowing, es decir, la contracción abdominal específica; en una segunda entrega nos ha explicado en qué consiste el "dead bug bilateral overhead" y ahora nos muestra cómo ejecutarlo en apoyo en pared. 

Con la T-Trail Academy estamos realizando una serie de ejercicios y planes para mejorar nuestra técnica y estado de forma, evitar lesiones y aumentar nuestro rendimiento como corredores de montaña. Tenéis todos los videos disponibles en nuestro canal de Youtube y en nuestra sección específica de Entrenamiento

 

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