comitium

La sentadilla, un básico de nuestra rutina de entrenamiento

T-Trail Academy nos proponen ejercicios y planes para mejorar nuestra técnica y estado de forma, evitar lesiones y aumentar nuestro rendimiento

REDACCIÓN TRAIL RUN

La sentadilla, un básico de nuestra rutina de entrenamiento
La sentadilla, un básico de nuestra rutina de entrenamiento

No hay descanso para los expertos de T-Trail Academy, que nos proponen cada quince días ejercicios específicos para corredores de montaña, con los que podemos evitar lesiones, aumentar la fuerza y la coordinación, la técnica de carrera, de ascenso y de descenso... En esta primera quincena de marzo Víctor Téllez nos explica la sentadilla. “un ejercicio de fuerza que utilizamos en cualquier deporte para mejorar nuestra condición física. En este caso para el corredor de montaña me parece una alternativa fabulosa para mejorar en nuestro rendimiento”.

 

 


 

 

HIP THRUST, uno de los ejercicios fundamentales para trail runners

Relacionado

HIP THRUST, uno de los ejercicios fundamentales para trail runners

2 ejercicios para prevenir las molestias en la cintilla iliotibial

Relacionado

2 ejercicios para prevenir las molestias en la cintilla iliotibial

iStock 1206570872

Relacionado

2 ejercicios para prevenir el dolor lumbar en los corredores de trail

2 ejercicios de técnica en escalera para mejorar bajadas

Relacionado

2 ejercicios de técnica en escalera para mejorar bajadas

3 ejercicios para mejorar tu técnica en carrera

Relacionado

3 ejercicios para mejorar tu técnica en carrera

Los mejores vídeos