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HIP THRUST, uno de los ejercicios fundamentales para trail runners

T-Trail Academy nos proponen ejercicios y planes para mejorar nuestra técnica y estado de forma, evitar lesiones y aumentar nuestro rendimiento

REDACCIÓN TRAIL RUN

HIP THRUST, uno de los ejercicios fundamentales para trail runners
HIP THRUST, uno de los ejercicios fundamentales para trail runners

Seguimos entrenando con los expertos de T-Trail Academy, que nos proponen cada quince días ejercicios específicos para corredores de montaña, con los que podemos evitar lesiones, aumentar la fuerza y la coordinación, la técnica de carrera, de ascenso y de descenso... En esta ocasión Víctor Téllez y Marta Sánchez nos presentan el HIP THRUST o elevación de cadera, un ejercicio de fuerza fundamental para los trail runners.

 

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