Trail Run entrenamiento cuarentena (II)

La atleta y entrenadora Laia Díez, experta Trail Run, nos enseña una segunda rutina de entrenamiento con varios ejercicios de fuerza para trabajar todo el cuerpo

Trail Run entrenamiento cuarentena (II)
Trail Run entrenamiento cuarentena (II)

Seguimos ofreciendo entrenamientos intensos y efectivos de fuerza y de técnica de carrera para hacer en casa, en pequeños espacios y que en muchos casos no requieren material. Nuestra experta Trail Run y atleta y entrenadora Laia Díez, que nos muestra una segunda rutina de entrenamiento con varios ejercicios de fuerza para trabajar todo el cuerpo. 

Ejercicios que también podremos seguir haciendo cuando esto termine y podamos salir a correr por la montaña, alternando con las tiradas largas, ya que el entrenamiento de la fuerza funcional es la clave para mantenerse fuerte, corregir desequilibrios y mejorar el ritmo y la velocidad, además es tremendamente eficaz en la prevención de muchas lesiones. 

Trail Run entrenamiento cuarentena (II)

 

“Hay que mantenerse activos y en forma, pero también es importante el descanso"

Si quieres saber más sobre cómo entrenar en casa no te pierdas la entrevista a Laia Díez en nuestro primer programa del 'Podcast TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra'.

Escucha "El entrenamiento de los trail runners en cuarentena, con Laia Díez" en Spreaker.

 

Trail Run entrenamiento cuarentena (I) copia

Relacionado

Trail Run entrenamiento cuarentena (I)

Laia Díez: “Hay que mantenerse activos y en forma, pero también es importante el descanso”. Fotografía José Miguel Muñoz UTMB 2018

Relacionado

Laia Díez: “Hay que mantenerse activos y en forma, pero también es importante el descanso"

Podcast TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra

Relacionado

Podcast TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra