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Javi Barrio: “La vuelta a la actividad física al aire libre debemos tomárnosla con cautela”

Entrevistamos a Javi Barrio, médico del Deportivo Alaves y nuestro experto en salud, en el segundo programa del Podcast Trail Run. Javi nos da una serie de pautas para retomar la actividad física al aire libre con paciencia y precaución

Javi Barrio: “La vuelta a la actividad física al aire libre debemos tomárnosla con cautela”. Fotografía Mikael Helsing. Iván Cuesta en Trail de Peñamayor
Javi Barrio: “La vuelta a la actividad física al aire libre debemos tomárnosla con cautela”. Fotografía Mikael Helsing. Iván Cuesta en Trail de Peñamayor

En el segundo programa del Podcast TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra, lo dedicamos a la desescalada y hablamos con varios actores del sector del trail running para conocer cómo están viviendo esta nueva etapa del estado de alarma. Entre ellos, Javi Barrio, nuestro experto en salud, médico del Deportivo Alaves y corredor de montaña. 

Javi Barrio nos cuenta que hay que hacer las cosas poco a poco, tomándonos las cosas con calma “no sólo por no provocar un repunte de la pandemia, sino también para no lesionarnos. Tenemos que hacer una mini temporada”. 

Una cuestión médica muy importante es la deshabituación del gesto específico dentro de la actividad física de cada uno. Aunque hayamos hecho trabajo de fuerza esta cuarentena, como corredores de montaña no hemos corrido en nuestro entorno y la vuelta a la montaña, especialmente en las bajadas por todo el impacto muscular y articular que hay, debemos tomárnosla con cautela”, ha comentado el doctor Barrio. 

No te pierdas la entrevista completa con todas las recomendaciones sobre nuestra vuelta a la actividad física al aire libre comentando las rutinas de entrenamiento, el descanso, la alimentación y la hidratación, e incluso, prestar atención a las vitaminas, especialmente la D, en el segundo episodio del podcast aquí: 

 

 

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