¿Por qué me duele la rodilla?

Factores y orígenes de las lesiones y molestias
Por Javi Barrio. -
¿Por qué me duele la rodilla?
¿Por qué me duele la rodilla?

Básicamente sólo hay dos causas: el traumatismo puro y duro de origen externo y el de origen interno o sobreuso. Nuestro organismo en general está preparado para soportar unas cargas determinadas, y hay factores propios.

Entre esos factores propios o intrínsecos están:

▪ Las propiedades biológicas de nuestros tejidos (la calidad de nuestros cartílagos articulares y nuestros músculos y tendones).

▪  Las características puramente biomecánicas de la rodilla (genu varo, genu valgo, patela alta, patela subluxable, etc)

▪ Las características anatómicas, como una rótula extremadamente grande o pequeña, plana, bi o tripartita.

Y por otro lado están los factores externos o extrínsecos:

▪ Nivel y años de entrenamiento específico, algo muy estudiado en las manos de los escaladores, en las que llega a haber, con el paso de los años, engrosamiento no sólo de los tendones, los músculos, las poleas de los dedos, sino también incluso a nivel del periostio (membrana que recubre al hueso) para hacerlas más resistentes a una tracción “anormal” dentro de la escalada. Pues a las rodillas, tobillos, caderas, músculos y tendones de nuestras piernas les pasa lo mismo; se precisan desde meses hasta años para optimizar nuestro cuerpo al esfuerzo que supone el correr por un medio agreste como la montaña.

▪ Las características del terrero: asfalto, pistas de cemento, caminos, pistas forestales, cresteríos escarpados, terrenos arenosos, embarrados, etc, y lo más importante, la alternancia de los mismos a los largo de la temporada y de una sola carrera o salida.

▪ El clima que va desde el calor más extremo en una carrera en el desierto hasta el frío más gélido del invierno y la alta montaña, que provoca efectos muy diversos entre otras cosas sobre la viscosidad de nuestros tejidos, haciendo variar sus características mecánicas.

▪ La equipación que utilizamos, en la que en el caso del calzado variamos el agarre del mismo, la amortiguación, o el uso de bastones, de prendas compresivas o de vendajes protectores, etc.

▪ La alimentación y la hidratación que influye directamente sobre el rendimiento y sobre la fatiga y posterior recuperación antes de un nuevo esfuerzo.

Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...

Hacia las vertiginosas laderas del Eiger...

Los nuevos modelos de Nathan, marca especialista en productos para la hidratación de ...

La elección de Pau Capell, líder actual del Ultra Trail World Tour, a la hora de corr...