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Rickey Gates: el viajero
El viaje de Rickey Gates desde Carolina del Sur hasta Ocean Beach, la playa que se ve desde su casa en Berkeley Hills, San Francisco. En total, 5.885 kilómetros en 152 días. A 39 kilómetros diarios.
Los imprescindibles durante los entrenamientos y carreras
Estrategia de nutrición e hidratación
Correr despacio o andar deprisa, por Roberto Palomar
“Corro o camino. Camino o reviento"
Behind the Tracks: Wendy Cruz
Depa"De mi trabajo me gusta todo, la oficina a cualquier hora con los compañeros, los viajes a las ferias, agosto en Chamonix, el estrés de las semanas previas a carreras, la semana de carrera, la convivencia con el equipo y todo lo que rodea a este loco mundo de las carreras de montaña"
A PRUEBA | Camiseta Columbia Montrail FKT III
Una camiseta que va más allá de los límites. Su tecnología de refrigeración reacciona con el sudor y hace descender la temperatura del tejido
Prevenir el dolor muscular después del entrenamiento
Antonio MadriñanConoce las técnicas de restitución muscular
¿Consumo todo el calcio que mi organismo necesita?
¿Alguna vez nos hemos preguntado si realmente estamos consumiendo la cantidad de calcio que necesitamos? Cada día es mayor la ingesta de comidas fuera de casa, el abuso de alimentos precocinados por falta de tiempo, llevar a cabo dietas restrictivas para “mejorar la salud”, etc. Todas estas causas podrían ser un buen motivo para no llegar a los requerimientos diarios de dicho mineral, desplazando así de la dieta aquellos con un contenido elevado en calcio
Técnica trail running: Cuesta abajo
Conforme más entrenes las bajadas le irás perdiendo el respeto y ganando velocidad.
Consejos para correr un ultra
Un decálogo muy pro para correr un ultra por Pablo Villa y Maite Maiora
Frutos secos, una fuente de grasa saludable
La ingesta recomendada es de unos 25-30 g al día. Aunque su valor calórico sea muy elevado, un consumo moderado no se ha asociado con un aumento de peso
El camino inverso: del trail al asfalto
Cada vez hay más corredores nativos en el trail que quieren debutar en el asfalto después de años de carreras en la montaña. Hablamos con expertos que nos cuentan cómo hacer esta transición correctamente.
Pruebas de esfuerzo para corredores de montaña
Reconocimiento médico-deportivo en profundidad adaptado a los corredores de montaña
La correcta alimentación para recuperar la forma
Teresa Sánchez Santamaría @telesilla82Hablamos en el tercer programa del podcast TRAIL RUN con Daniel Escaño, nuestro experto en Nutrición deportiva y Alto Rendimiento, quien nos de las pautas de alimentación para recuperar la forma
¿Cómo conservar y manipular los alimentos de manera correcta?
Conservar los alimentos y manipularnos de manera adecuada, no sólo nos ayudará a proteger nuestra salud, si no que también mantendrán su calidad nutricional por más tiempo
¿Más es mejor?: la fiebre de la ultra distancia
Cuantos más kilómetros, ¿mejor? Preguntamos a 3 corredores internacionales con mucha experiencia
Cinco trucos para disfrutar del trail running
Siguiendo estos sencillos consejos conseguirás disfrutar más de tus entrenamientos en la montaña.
¿Cómo no perder el equilibrio en la cuarentena?
Los cambios son una constante en la vida y, queramos o no, nos obligan a salir de la rutina o de nuestra zona de confort. Actualmente estamos viviendo una nueva situación, a la que debemos adaptarnos en todos sentidos, uno importante es la alimentación.
Entrenar en ayunas
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Empieza a correr por la montaña en cinco pasos
Depa¿Estás buscando nuevos retos para poner a prueba tus zapatillas? Cambia el asfalto por la montaña en cinco pasos.
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