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El entrenamiento anaeróbico en el trail running

Nuestra responsable de entrenamiento en la revista de Trail Run, la atleta y entrenadora Laia Díez, nos habla de cómo adaptar a la montaña los entrenamientos de intervalos cortos a máxima velocidad

Laia Diez nos habla del entrenamiento anaeróbico en el trail running
Laia Diez nos habla del entrenamiento anaeróbico en el trail running

En nuestro último pódcast entrevistamos a la atleta y entrenadora Laia Díez para que nos hablará del entrenamiento anaeróbico, un tipo de entrenamiento que en el trail running no se utiliza mucho, pero que cada vez tienen más adeptos. Y es que hoy en día los corredores élite van a un ritmo frenético en las carreras, mucho más rápido que antes, y esto se debe a que poco a poco van introduciendo el entrenamiento anaeróbico con intervalos, series… ya sea en el tartán o adaptados a la montaña. 

 

 

El trabajo anaeróbico para trail running lo podemos traducir como entrenamientos con chispa, intervalos cortos a máxima intensidad y adaptados a la montaña. Un ejemplo seria las progresiones en cuesta en todo tipo de terrenos a máxima intensidad, así trabajamos la velocidad y la técnica de carrera”. 

Laia Díez también nos habla en esta entrevista sobre el uso del potenciomentro para este tipo de entrenamientos y nos adelanta en qué consistirá su próximo artículo en el próximo número de la revista que saldrá a finales de septiembre. 

Entrevista completa en el último ‘Podcast de TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra’. Escúchala aquí 👇 y recuerda suscribirte para no perderte ningún programa 😉

 

Escucha"Trail Run" en Spreaker.

 

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