¡Llega el primer número de 2020 que muchos estabais esperando!
El número 41 de Trail Run, correspondiente al mes de marzo ya está en los kioscos físicos y digitales, también estrenando una nueva periodicidad de nuestra publicación, con seis números al año (abril-junio-julio-octubre y diciembre) paralela a la potenciación de nuestra web Trailrun.es con secciones más completas de Entrenamiento, Nutrición (coordinada por el gabinete de Nutrición Deportiva y Alto Rendimiento liderada por nuestro colaborador Daniel Escaño) y Salud (coordinada por nuestro médico deportivo Javier Barrio), y con el estreno de Panamericana, que dirige nuestro correponsal en Argentina Mauri Pagliacci con toda la información del trail running a otro lado del charco.
Y vamos al grano, o mejor dicho, al sumario de este Trail Run 41:
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Entrenamiento: ahora que muchos estáis empezando la temporada, os contamos cómo prepararos físicamente y sin lesionarse para esos retos que os esperan. Laía Díez nos introduce en una de los secretos de una temporada exitosa: el entrenamiento cruzado, un trabajo complementario con otras actividades diferentes al running que te van a aportar muchos beneficios. También te mostramos diez ejercicios anti-lesiones de fuerza y estabilidad, imprescindibles de introducir en nuestra rutina diaria.
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Nutrición y Salud: en la sección de Salud, Javi Barrio nos desvela – y nunca mejor dicho- la importancia del sueño y del descanso para conseguir un buen rendimiento. Daniel Escaño, nuestro experto en nutrición y alto rendimiento deportivo, reflexiona sobre el documental del que todo el mundo está hablando: “The Game Changers", que promueve el consumo extremo de vegetales, y de los límites entre el sensacionalismo y la realidad científica de la dieta vegetariana.
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En Territorio de: este mes entramos En Territorio de Antonio Alcalde, quien nos muestra su campo de juego: la sierra de Guadarrama, y saltando entre las mágicas rocas de La Pedriza, descubrimos las inquietudes y proyectos del joven corredor madrileño.
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Rutas: Juanjo Alonso, el Kapi Pedales, nos adentra en sus Rutas Track&Rock las fortalezas de piedra y abismos de agua del Parque Natural dels Ports, en Tarragona, un terreno diseñado para el trail, no en vano allí se celebra la prueba de las Trencacims desde hace ocho años.
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Y mucho más: Carlos Ultrarun, ultrafondista y diseñador de carreras desde hace 15 años y buen conocedor del desierto, nos da las claves para correr en la arena, y selecciona las mejores pruebas para correr en el desierto, desde nivel principiante a nivel experto. Además, en este número Biel Rafols nos introduce en el apasionante mundo de las carreras de orientación, y contamos con las reflexiones de nuestras firmas habituales: Dakota Jones, Luis Arribas y Roberto Palomar.
Todo esto y mucho más en Trail Run de marzo, ya en versión print y digital por 3,95 €. O también puedes apuntarte a nuestra oferta de suscripción de 6 números con la camiseta 100% sostenible de Trail Run
