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En carreras o entrenamientos de larga distancia por la montaña -y especialmente en épocas calurosas en las que la sudoración es mayor-, además de una buena hidratación resulta fundamental mantener los depósitos de sales en niveles óptimos, algo necesario para mantener el rendimiento deportivo ya que las sales ayudan a rehidratar el organismo y regulan las contracciones musculares.
