Gana un plus de energía antes de correr

Tres opciones para empezar al 100%

Fernanda Maciel.

Gana un plus de energía antes de correr
Gana un plus de energía antes de correr

Maltodextrina: Si queremos alcanzar el punto álgido de nuestro rendimiento durante el entrenamiento o la competición tenemos que llenar nuestros depósitos de energía antes de comenzar. Podemos aumentar el porcentaje de carbohidratos en nuestra alimentación en los tres días previos a la competición con la maltodextrina. Durante los días previos  a la carrera bebe 1,5 litros/día de maltodextrina, esto ayudará a preparar la musculatura con reservas energéticas,  aportes de vitaminas, carbohidratos y minerales.

Pasteles de carbohidratos: La ingesta de estos alimentos ricos en carbohidratos, orgánicos, sin gluten y de fácil digestión nos proporcionará una buena reserva de glucógeno para empezar la carrera.  

Bebidas pre-competición: Para evitar el riesgo de hipoglucemia durante la primera media hora de esfuerzo podemos apostar por las bebidas pre-competición que llevan fructosa y maltodextrina y que mantendrán tus reservas glucogénicas musculares y hepáticas al máximo nivel.