Los poderes mágicos del té verde

Retrasa el agotamiento hasta en un 24%
Redacción Trailrun A.M. -
Los poderes mágicos del té verde
Los poderes mágicos del té verde

El té verde es una de las bebidas más consumidas del mundo y el aliado perfecto para los corredores de ultra-trail. Su consumo ayuda a reducir la grasa abdominal y también actua contra los radicales libres gracias a su poder antioxidante, dos de sus múltiples beneficios. Entre sus ingredientes se encuentra la cafeína -con niveles inferiores a los del café pero igual de efectivos-, ayudando a nuestro cerebro a aumentar el estado de alerta, otorgándonos mayor poder de concentración y optimizando nuestro estado de ánimo al enviar a nuestras neuronas señales para que liberen dopamina, proceso por el cual podemos mantener la concentración. El té verde también contiene aminoácidos, por lo que ayuda a mejorar el funcionamiento del aparato circulatorio.

Como bien sabes, la fuente de energía principal para los corredores de largas distancias son los carbohidratos y las grasas, siendo estas últimas las que nos permiten correr durante tantas horas. Apuntamos este dato porque otra de las propiedades de esta variedad de té es que aumenta la oxidación de esas grasas para poder utilizarlas como energía, lo que sin duda lo posiciona como un gran aliado para los corredores de montaña. Es más, un estudio realizado a 14 personas aficionadas a la bicicleta arrojó un interesante dato: los que consumieron un extracto de té verde descafeinado aumentaron su rendimiento durante el ejercicio y redujeron el agotamiento hasta en un 24%. 

 

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