Entrenamiento de fuerza para mayores de 45 años

Entrenamiento de fuerza para mayores de 45 años

LAIA DÍEZ

El trabajo de fuerza es fundamental para los corredores de trail running, incluyendo, lógicamente, a los mayores de 45 años, ya que ayuda a mejorar la resistencia, la técnica de carrera, la prevención de lesiones y el rendimiento en general