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Seguimos entrenando con los expertos de T-Trail Academy, que nos proponen cada quince días ejercicios específicos para corredores de montaña, con los que podemos evitar lesiones, aumentar la fuerza y la coordinación, la técnica de carrera, de ascenso y de descenso... En esta ocasión Víctor Téllez y Marta Sánchez nos presentan el HIP THRUST o elevación de cadera, un ejercicio de fuerza fundamental para los trail runners.