Hace unos días, Kilian nos obsequiaba con un primer post en el que relataba la experiencia que había supuesto para el participar en la edición XXV de una prueba tan mítica como es Zegama Aizkorri.
El atleta de NNormal — que no pudo pelear por los puestos de podio debido a unas molestias que sintió en su rodilla izquierda— publica la segunda parte de la crónica, en la que explica que el día después de participar en la mejor maratón de montaña del mundo, recibe los resultados de la una resonancia magnética que pone un poco de luz a lo que Kilian venía sintiendo semanas atrás.
Esto supone un auténtico desafío para Kilian, que en pocas semanas se enfrenta a la Western States Endurance Run 100 Miles.
We Are Here to Play | When the Body Speaks https://t.co/5bFHFzATGE
— kilian jornet (@kilianj) June 3, 2026
Cada kilómetro es un regalo
“Hidropesía moderada. Rotura horizontal en el asta anterior del menisco lateral con marcado edema en la almohadilla grasa de Hoffa adyacente. Daño del cartílago en el centro de la rótula con edema de médula ósea adyacente.”
Al leer estas líneas en el informe de resonancia magnética el día después, Zegama dio una explicación más precisa de algo que había estado sintiendo durante semanas. Durante el período previo a la carrera, había estado controlando el dolor en mi rodilla izquierda, haciendo fisioterapia en casa y tratando de superar el entrenamiento lo mejor que podía.
Es una rutina familiar; desde mi accidente y cirugía en 2006, mi pierna izquierda ha sido una compañera constante del dolor.
Cada kilómetro que mi rodilla me permite correr con fuerza es un regalo
Todo empezó en 2006, cuando corría a casa desde la escuela con los brazos llenos de libros. Salté entre dos calles y aterricé con fuerza sobre mi rodilla contra los adoquines. El impacto me rompió la rótula.
Tras la cirugía, con cerclaje, el diagnóstico no fue muy optimista. Mi médico no estaba seguro de que pudiera volver a competir a un alto nivel.
Sin nada que perder, entrené más duro e inteligentemente que nunca. Desde entonces, he mantenido una idea conmigo: cada kilómetro que mi rodilla me permite correr con fuerza es un regalo.
A lo largo de los años, esto ha creado una gran diferencia en fuerza y rango de movimiento entre mis dos piernas. Pero en los deportes de resistencia, esto no ha sido tan importante la mayor parte del tiempo.
El dolor que tengo ahora me resulta familiar. He estado lidiando con ello durante los últimos tres años, probablemente desde que ocurrió el primer desgarro del menisco.
La cosa empeora cuando corro rápido en terreno llano, donde los impactos son mayores y el rango de movimiento es mayor. Mejora mucho cuando me concentro más en el entrenamiento vertical.
El mismo dolor apareció durante mi preparación para Chianti y la WSER el año pasado. Como había aprendido a gestionarlo, no estaba demasiado preocupado.
Después de Western States, el dolor casi desapareció cuando volví al entrenamiento de montaña, pero regresó hace unos meses cuando comencé a correr más llanamente y más rápido nuevamente.
El rendimiento es siempre el resultado de muchos sistemas diferentes que trabajan juntos. Para desempeñarse al más alto nivel, todos ellos necesitan funcionar muy bien. En los últimos años, con un entrenamiento y un estilo de vida constantes, he visto que la mayoría de mis métricas siguen mejorando. Puedo verlo claramente en pruebas en rutas que he ejecutado cientos de veces.
Pero el sistema en el que noto el mayor deterioro con la edad es el sistema neuromuscular. Debido a ello, las lesiones mecánicas y los problemas musculares se han vuelto más frecuentes. Esto es algo que yo mismo he sentido y necesitará más atención en el futuro.
Comparto esto no para pedir compasión. Si esta lesión hubiera ocurrido hace diez años, me habría sentido decepcionado. Hace veinte años, probablemente devastado. Hoy en día, en general me siento agradecido.
En Zegama, incluso cuando el dolor me impedía correr a máxima intensidad, pude seguir a un ritmo más tranquilo, disfrutar del público y sentir la energía de la carrera. Durante la competición, pasé mucho tiempo agradeciendo en silencio todo el apoyo que he recibido allí a lo largo de los años.
Ahora, con una preparación incierta para las próximas carreras, veo un desafío interesante por delante: recuperarme lo más rápido posible y experimentar con nuevas formas de entrenamiento para carreras que normalmente requieren mucho impacto.
Las lesiones son parte de la vida de un atleta y aprender a controlar el dolor también es una parte importante del rendimiento. En cierto modo, estoy agradecido por este momento. Sin la misma presión para perseguir un resultado específico, tengo más libertad para ser audaz, ambicioso y experimentar con mi recuperación.
Un revés también puede ser una oportunidad para aprender. El próximo objetivo es claro: estaré en la línea de salida de Western States, con una preparación diferente, pero con la misma curiosidad por ver de lo que es capaz mi cuerpo.
Enlace al Substack de Kilian Jornet
