1. Consejo para los que empiezan
Disfruta de cada día, de cada salida a correr, no pienses que estás entrenando por “obligación" para mejorar, sino que estás disfrutando, así, el progreso será enorme.
2. Material
Que esté todo bien probado en entrenamientos, en carreras, y que se adapte bien a nosotros, a nuestra forma de correr y nuestra morfología.
3. Técnica
En las bajadas, relajarse, perder el miedo y echarse para adelante, pensar que estás bailando. En las pedreras, echarse para atrás y dejar deslizar los pies. En bajadas muy pendientes, bajar el centro de gravedad, dando pasos pequeños y dejar deslizar los pies de vez en cuando. En las subidas, andar apoyando fuerte con las manos en las rodillas.
4. Qué no se debe hacer unos días antes de un ultra
No entrenar mucho y no ponerse demasiada presión. Tienes que dormir, descansar y guardar las energías, en definitiva, hacer vida normal.
5. Consejo para los que participan por primera vez en un ultra
Tienes que haber probado todo el material que vas a utilizar, y anticípate e intenta solucionar todos los problemas que puedas encontrarte en la carrera (alimentación, estomacales, dolores…). Es importante también beber y comer a menudo en pequeñas cantidades. Por último, tómate las bajadas con calma para no cargar demasiado las piernas, y resérvate para los dos últimos descensos.
