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Kilian Jornet te regala su diario de entrenamiento

Un diario de entrenamiento que usa desde 2009 y que le ayuda a mejorar como deportista

Kilian Jornet. Sierre Zinal 2022 ©@the.adventure
Kilian Jornet. Sierre Zinal 2022 ©@the.adventure

Kilian Jornet ha regalado ayer a sus seguidores su Diario de Entrenamiento. En este diario apunta todos los datos de sus entrenos, muchos de esos datos son cualitativos y le ayudan a comprender en qué momento de forma está. El documento en si, es muy completo e invita a todos a usarlo introduciendo sus propios datos. 

Así lo ha expresado Kilian en sus redes sociales

Al final del año es muy común entre los deportistas compartir algún tipo de resumen del entrenamiento. Además de los hechos anecdóticos, creo que es interesante recorrer este proceso para analizar qué funciona y qué no. Para eso necesitas llevar un Diario de Entrenamiento. 

Hoy en día existen muchas plataformas para eso. Training Peaks, Strava... o los nativos de los monitores. Yo los uso (Coros Training Hub, Strava, TP...) pero sigo manteniendo una hoja de cálculo. El mismo comencé en 2009 (mientras ha ido evolucionando en su forma).

La razón es sencilla. Me permite notar los datos cualitativos que son difíciles de encontrar/notar en aquellas plataformas con muchos datos cuantitativos.

Primero incluye una página para ver Quién soy, cuáles son mis cualidades y mis carencias como deportista, cuál es mi perfil metabólico... Y POR QUÉ quiero practicar deporte. para ver de dónde viene la motivación, cómo desencadenarla... 

Luego una página para analizar las próximas carreras u objetivos, para ver qué necesito conservar, mejorar o desarrollar para ello y qué no debería importarme realmente. Con eso puedo pasar a la página siguiente y planificar mi temporada general con los diferentes estímulos que necesito para adaptarme a estas carreras.

 

 

Podéis descargarlo aquí 👉🏻https://mtnath.com/tools/

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