Hoy miércoles 3 de junio es el Día del Running y desde Trail Run te animamos a que lo celebres haciendo tu ruta preferida o aquella que haces diariamente pero que hoy la celebres especialmente por todos aquellos días en los que no pudiste correr por el confinamiento.
Hace unos días se publicó un estudio en el que se comprobaba que los runners que sonríen gastan menos oxígeno y tienen un menor nivel de esfuerzo. La investigación fue realizada en la Ulster University (en Irlanda del Norte) y la de Swansea (ubicada en Gales) con un grupo de 24 corredores que se pusieran una máscara para medir el consumo de oxígeno y luego completaran bloques de 4-6 minutos corriendo sobre cinta mientras sonreían. El estudio publicado en Psychology of Sport and Exercise, concluyó que los corredores que sonrieron gastaban menos oxígeno, corrían de forma más económica y tenían un menor nivel de esfuerzo percibido que los del grupo de control y aquellos que fruncían el ceño.
Sonreír al correr ayuda a gastar menos oxígeno y a tener menor nivel de esfuerzo
¿Y esta conclusión en qué porcentaje se ve reflejada en los tiempos finales de los corredores en una competición? Para un atleta que corre una maratón en un tiempo promedio (se estiman marcas de 4 horas y 20 minutos para hombres y alrededor de 4 horas y 45 minutos para las mujeres), obtiene un ahorro del 2,8%, lo que representa una ganancia de 5 minutos aproximadamente. Quizás el tiempo sea un buen motivo para seguir sonriendo mientras corremos, pero también porque el running nos hace sentirnos más felicides y menos estresados gracias a la famosa 'hormona de la felicidad', responsable de brindar esa sensación de alegría y felicidad al correr.
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"Somos una revista relativamente joven y esperamos que con muchos años aún por delante, como infinidad de vosotros, somos ultreros y por eso queremos seguir dándolo todo como hemos hecho hasta ahora. Junto a vosotros hemos visitado carreras que se disputan en los cinco continentes, algunas muy conocidas y reconocidas, otras han sido grandes descubrimientos para todos y estamos seguros que se han incorporado a vuestra agenda de viajes y competiciones. Cada número hemos cumplido de forma rigurosa visitando a algunos de nuestros grandes corredores de élite para que de su mano pudiéramos conocer cómo es su día a día, cómo es su vida, cómo son sus entrenos y sus territorios. Nuria Picas, Miguel Heras, Fernanda Maciel, Iker Karrera, Sheila Avilés, Cristofer Clemente, Pablo Villa, Antonio Martínez, Nerea Martínez, Pau Capell, Anna Comet, Antonio Alcalde... nos han abierto las puertas de su casa y sus brazos. Contamos entre nuestros colaboradores habituales con entrenadores, nutricionistas, aventureros, médicos, etc. Y queremos seguir haciéndolo, queremos seguir estando con vosotros, queremos correr a vuestro lado.
Si antes apelábamos a nuestro carácter de deportistas de largo aliento y de fondo, permitidme la comparación con estar ahora mismo disputando una prueba de ultra donde pasamos por momentos muy diferentes, algunos de ellos complicados de gestionar, así es precisamente el momento actual, la incertidumbre en cuanto a la situación laboral y económica requiere de vuestro apoyo y de vuestro aliento para poder seguir adelante y cruzar juntos la meta. Nos ayudarías y mucho, si pudieras suscribirte a Trail Run, física o digitalmente y si ya estás con nosotros, que sigas haciéndolo y que renueves tu suscripción.
Como ya he dicho muchas veces y ahora con más ganas que nunca: nos vemos en las montañas".
José Antonio de Pablo - Depa
Director Trail Run
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