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El entrenamiento en altura

El médico de la Everest Trail Race, Rafa Bethencourt, nos da algunos consejos para entrenar en altura

©iancorless.com ETR2022
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Pasada la Everest Trail Race hemos querido hablar con su médico, Rafa Bethencourt, para que nos cuente cómo afecta la altura a la hora de competir y entrenar. Como él comenta hay trastornos del sueño, es por eso, que muchos de los participantes hayan sufrido insomnio, aunque no hay una regla general, depende de cada uno, aunque se agudiza con la intensidad de actividad deportiva. 

Descubre todo lo que nos cuenta Rafa sobre cómo nos afecta la disminución de la presión parcial de oxígeno en nuestro pódcast TRAIL RUN, los corredores de montaña tienen la palabra y cómo sacar beneficio de entrenar o aclimatarnos a la altitud para un mayor rendimiento físico: 

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