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En numerosas ocasiones hemos hablado de la importancia de tener un entrenamiento variado y equilibrado donde trabajemos diferentes aspectos que influyen en el rendimiento. Si bien es cierto que a muchos corredores les cuesta más entrenar la fuerza, la flexibilidad, la propiocepción o la velocidad, hay un tipo de entrenamiento del que un corredor de montaña no puede prescindir: el famoso Ca-Co. Hablamos de la combinación de Caminar-Correr por terreno montañoso a modo de tirada larga. Es nuestro entrenamiento estrella, el imprescindible para preparar cualquier trail de cierta distancia y para ponerse a punto de cara al inicio de la temporada.
Te damos siete poderosas razones por los que realizar ‘Ca-Cos’:
▪ Gran parecido a la competición.
▪ Se desarrolla en el entorno montañoso.
▪ El corredor experimenta climatología y desniveles reales.
▪ Prueba el material de competición.
▪ Practica la estrategia nutricional.
▪ Psicológicamente aprende a afrontar y superar “el muro”.
▪ Experimenta la fatiga muscular y nerviosa de las grandes distancias.