¡Hidratarse es vital!

Más todavía en alta montaña...
Fernanda Maciel -
¡Hidratarse es vital!
¡Hidratarse es vital!

Si en cualquier actividad física y deportiva la hidratación es importantísima para un buen funcionamiento de nuestro organismo, aún lo será mucho más en las condiciones que venimos de una carrera por montaña, sobre todo cuando nos enfrentamos a largas distancias o a la alta montaña.

En este caso tanto el café como el té son dos bebidas importantes para mantener al deportista alerta durante la actividad, algo que en condiciones muy adversas o expuestas puede ser absolutamente vital. Beber agua y sales minerales es imprescindible para mantener el cuerpo hidratado y equilibrado.

A veces no es nada fácil conseguir el líquido elemento dependiendo de a qué altura nos encontremos, pero siempre nos quedará la opción de fundir nieve o bien acercarse a algún regato formado por el deshielo, aunque antes de beberla debemos hacerla apta para el consumo con pastillas potabilizadoras que se añaden a la cantimplora o bidón.

No hay que olvidar nunca que aunque la sed o el hambre no nos asalten directamente en la alta montaña siempre están acechando detrás de cualquier recodo del sendero y que la mejor forma de disfrutar de la actividad es mantenerlos a raya.

 

Historias
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Mountain bike en el Cap de Creus, kayak en el río Ter y submarinismo en Roses para de...

Si aún tienes la idea de que la Costa Brava es un destino tradicional de playa y sol,...

Acércate a la presentación este 12 de septiembre con Chema Martínez y Depa ...

Un paraíso del trail running: repasamos todo lo que el gran paraje de Vall de Núria o...

Probamos las nuevas ASICS Fujitrabuco Pro: unas zapatillas para carreras de media dis...

Así son las Merrell Antora, os contamos al detalle cómo son las primeras zapatillas d...