¿Quieres volar en los desniveles positivos? no pierdas detalle

Fortalece el tren inferior
Redacción Trailrun A.M Foto: Asics -
¿Quieres volar en los desniveles positivos? no pierdas detalle
¿Quieres volar en los desniveles positivos? no pierdas detalle

Uno de los puntos más importantes y más complejos en carrera es saber como afrontar los desniveles positivos, posiblemente en ellos reside el poder hacer una excelente carrera, dependiendo de como los hayamos entrenado, nuestra experiencia será más o menos positiva, y nuestro resultado también. 

Por todo ello y para garantizarnos una preparación adecuada hay varios aspectos que debemos trabajar, el primero de ellos es el realizar un adecuado trabajo de fuerza con el tren inferior, algo que podemos conseguir con saltos, equilibrios y los famosos burpee, otro de los aspectos de vital importancia es trabajar una adecuada técnica de carrera, gracias a ella nuestra carrera será más eficiente, nos cansaremos menos y podremos arañar más segundos al cronometro.

Y por último, realizar series en cuesta al menos un par de veces por semana sin necesidad que estas sean demasiado grandes, eso sí a menor distancia debemos ejercer mayor intensidad, esto nos hará volar en montaña y afrontar con más garantias carreras con desniveles y recorridos más exigentes.

Te recomendamos

Los nuevos modelos de Nathan, marca especialista en productos para la hidratación de ...

La elección de Pau Capell, líder actual del Ultra Trail World Tour, a la hora de corr...

Ligera, potente y cabe en el bolsillo del pantalón: así es la linterna frontal BINDI ...

Así es el Suunto 9, un pulsómetro diseñado para ayudar al trailrunner en sus entrenam...