Plan de entrenamiento UTMB 2020. Mesociclo 1

La atleta y entrenadora Laia Díez nos ha preparado las cuatro primeras semanas del mes de febrero
Laia Díez. Fotografías José Miguel Muñoz Egea -
Plan de entrenamiento UTMB 2020. Mesociclo 1
Plan de entrenamiento UTMB 2020. Mesociclo 1. Fotografía José Miguel Muñoz Egea
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Empezamos con la planificación pre UTMB 2020. Después de un Periodo de Transición post temporada 2019 y post vacaciones entramos en el periodo general, donde vamos a trabajar ya con una carga importante.

Tenemos enero terminado y entramos en el mes de febrero, donde nos encontramos con 4 microciclos: Carga + Impacto + Carga + Competición, que nos puede servir para ver donde estamos (si no queremos competir le metemos un entrenamiento específico similar a una carrera).

Vamos a subir volumen, tiempos de trabajo y empezamos con intensidades un poco más altas, sin dejar el trabajo de fuerza y el complementario, importante en el periodo general.

SEMANA 1

Plan de entrenamiento UTMB 2020. Mesociclo 1

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SEMANA 2

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SEMANA 3

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SEMANA 4

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Nomenclatura planificación

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