¿Por qué el Ca-Co es nuestro mejor entrenamiento?

Sesión imprescindible para el trailrunner
Gema Quiroga -
¿Por qué el Ca-Co es nuestro mejor entrenamiento?
¿Por qué el Ca-Co es nuestro mejor entrenamiento?

En numerosas ocasiones hemos hablado de la importancia de tener un entrenamiento variado y equilibrado donde trabajemos diferentes aspectos que influyen en el rendimiento. Si bien es cierto que a muchos corredores les cuesta más entrenar la fuerza, la flexibilidad, la propiocepción o la velocidad, hay un tipo de entrenamiento del que un corredor de montaña no puede prescindir: el famoso Ca-Co. Hablamos de la combinación de Caminar-Correr por terreno montañoso a modo de tirada larga. Es nuestro entrenamiento estrella, el imprescindible para preparar cualquier trail de cierta distancia.

Te damos siete poderosas razones por los que realizar ‘Ca-Cos’:

▪ Gran parecido a la competición.

▪ Se desarrolla en el entorno montañoso.

▪ El corredor experimenta climatología y desniveles reales.

▪ Prueba el material de competición.

▪ Practica la estrategia nutricional.

▪ Psicológicamente aprende a afrontar y superar “el muro”.

▪ Experimenta la fatiga muscular y nerviosa de las grandes distancias.

Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...

Hacia las vertiginosas laderas del Eiger...

Los nuevos modelos de Nathan, marca especialista en productos para la hidratación de ...

La elección de Pau Capell, líder actual del Ultra Trail World Tour, a la hora de corr...