Los consejos de Luis Alberto Hernando para los que empiezan

Déjate aconsejar por los que saben
Antonio Madriñán. Fotografía: JCD Fotografía. -
Los consejos de Luis Alberto Hernando para los que empiezan
Los consejos de Luis Alberto Hernando para los que empiezan

Siempre hay una primera vez para todos nosotros. Es por ello necesario que recurramos a los consejos de los corredores que más saben y que los apliquemos a nuestros entrenamientos ello nos ayudará a mejorar como corredores y a disfrutar más en competición.

Estos son los consejos que ofrece Luís Alberto Hernando para todos los corredores que empiezan a correr por montaña.

  • Consejo para los que empiezan

Una de las cosas más importantes en el deporte es aconsejarse por aquellos deportistas que tienen más experiencia en todo tipo de carreras. Sus consejos serán muy valiosos.

  • Material

Acostumbro a correr con bastones en aquellas carreras en las que me dan opción de dejarlos después de las subidas en los puestos de control, me ayudan muchísimo para ir para arriba, he adquirido mucha técnica de mis años practicando esquí de fondo. Sobre todo noto que llego más descansado muscularmente.

  • Entrena la técnica

Cuando hace años comencé a dedicarme más en serio a las carreras de montaña pensé que el hecho de bajar deprisa era algo innato y que no conseguiría nunca estar al nivel de los primeros. Con el entreno he conseguido mejorar, se gana técnica y sobre todo, muy importante, confianza.

  • Qué no se debe hacer unos días antes de un ultra

Cambiar los hábitos y pensar mucho en la competición, hay que ir relajado y sin presión.

  • Guarda fuerzas para el final

La experiencia en las competiciones que he disputado me han hecho ver que es muy importante llegar a los últimos kilómetros con ganas y fuerza, se puede adelantar mucho, recomiendo ser conservador hasta el último tercio de la carrera.

  • Lo más importante

Son dos cosas: disfrutar entrenando y darlo todo compitiendo.

Publicidad
Historias
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Os contamos cómo ruedan las nuevas Mizuno Mujin 6, unas zapatillas pensadas para ofre...

El nuevo tubular de BUFF® está fabricado a partir de botellas de plástico recicladas...

La marca española TwoNav propone el reto Transpirenáico a pie y en mountain bike ¡en ...

Mountain bike en el Cap de Creus, kayak en el río Ter y submarinismo en Roses para de...

Si aún tienes la idea de que la Costa Brava es un destino tradicional de playa y sol,...

Acércate a la presentación este 12 de septiembre con Chema Martínez y Depa ...