De cómo la música te puede ayudar a mejorar

Un uso adecuado de la música puede ayudarte a mejorar en tus entrenamientos
Antonio Madriñán. -
De cómo la música te puede ayudar a mejorar
De como la música te puede ayudar a mejorar

Uno de los gagets más cuestionados en el mundo del running y del trail running es el del uso de los auriculares. Dentro de este hay muchos pros y muchas contras para su uso. Pero en este aspecto es como con todos los aspectos de esta vida, si haces un buen uso y un uso responsable los beneficios son muchos.

La música nos motiva, nos ayuda a entrenar marcando el ritmo que deseemos, y también consigue que nuestros solitarios entrenamientos sean más entretenidos. Pero también nos despista y aísla aumentando nuestro el riesgo a que podamos tener un accidente.

Como decíamos antes el uso responsable de los cascos y de la música adecuada, nos aporta muchos beneficios a la hora de entrenar. Pero para ello lo aconsejable es que evitemos distraernos cuando los manipulemos. Es quizás por ello que lo recomendable es que nuestros auriculares tengan una buena batería y con fácil acceso a nuestro asistente virtual al que le podamos pedir la música que nos guste sin necesidad de andar sacando el smartphone del bolsillo.

Otro de los puntos importantes a la hora de usar auriculares en la practica deportiva, es el de no aislarnos. Que la música nunca impida que puedas escuchar los sonidos de la naturaleza, de tus zancadas y el de tu respiración. Se puede marcar bien el ritmo de carrera con una canción sin la necesidad de ponerla a todo volumen.

Por supuesto debes descartar usar auriculares en sitios demasiado técnicos o expuestos con el fin de no sufrir ningún percance.

En las principales aplicaciones de música “streaming” hay listas de música para correr. En el trail running el ritmo recomendado es el de 180 pasos por minuto, lo que se traduce en muchas zancadas y cortas. Aquí os dejamos una lista de canciones ideal para marcar un buen ritmo mientras correr por senderos.

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