Así entrenó Pommeret los tres meses previos al UTMB

Ingeniero de profesión y ‘constructor’ de su propio hogar
Redacción Oxígeno. Foto: José Miguel Muñoz Egea. -
Así entrenó Pommeret los tres meses previos al UTMB
Así entrenó Pommeret los tres meses previos al UTMB

Ludovic Pommeret (Francia, 1975) sorprendió a muchos aficionados que no le conocían ganando en el UTMB. Pero aunque no tenga la prensa de otros corredores más mediáticos, estamos hablando de un tipo que el año pasado fue quinto en el Mundial de Annecy y en 2014 logró un segundo puesto en La Diagonale des Fous.

Desde hace un año y medio está a las órdenes del entrenador Philippe Propage, quien le diseña un plan de entrenamiento de alto nivel que le permita compatibilizarlo con su trabajo como ingeniero (al que se dedica a jornada completa). Por si fuera poco, Pommeret está construyendo su propia casa, tarea que empezó hace 6 años. Aún así, ha logrado la victoria más importante de su carrera deportiva y lo hizo siguiendo este volumen de entrenamiento en el que combina Ca-Cos (Caminar-Correr) con rodajes en bicicleta de carretera. Así fueron sus últimas 13 semanas previas a coronarse rey de Chamonix el pasado sábado.

Semana 21: 11,5 h incluyendo una carrera en Annecy de 85 km y 5.000 m de desnivel positivo.

Semana 22: Carrera de recuperación (25 minutos)

Semana 23: 7 h

Semana 24: 12 h

Semana 25: 11 h

Semana 26: 8 h

Semana 27: 9,5 h incluyendo una carrera: Sky Race en Montgenevre, con 60 km y 4000 m de desnivel positivo.

Semana 28: 12,5 h

Semana 29: 12,5 h

Semana 30: 20 h

Semana 31: 10,5 horas incluyendo dos carreras: una de ellas fue el Trail de Courchevel, con 54 km y 4000 m de desnivel positivo.

Semana 32: 18,5 h

Semana 33: 8 horas con dos carreras incluidas: Kilómetro Vertical en Valloire, de 2,5 km y 650 m de desnivel; y el Trail de Des Aiguilles en Valloire en compañía de mi esposa, que fueron 21 km y 1200 m de desnivel acumulado.

Semana 34: 2 horas la semana anterior al UTMB.

 

* Nuestros compañeros de la revista Oxígeno le han hecho una entrevista que puedes leer aquí: www.revistaoxigeno.es/deportes/trail-running/articulo/ludovic-pommeret-ganador-utmb2016-entrevista

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