Entrenar y entrenar, no es la única forma de mejorar como corredores, una técnica de carrera adecuada es imprescindible para que consigas superarte a ti mismo y mejorar tus marcas, sino que además la técnica de carrera es imprescindible para evitar las molestas lesiones.
Una buena técnica de carrera implica mantener una postura erguida, equilibrado pero inclinado hacia adelante desde los tobillos. El tronco debe permanecer fijo, con una buena postura y la espalda recta. El pecho debe adelantarse ligeramente a medida que los brazos se retraen, mientras las caderas y las rodillas se extienden.
La marca de zapatillas Altra, quiere ayudar a los corredores a prevenir y evitar lesiones gracias a una técnica de carrera eficiente y de bajo impacto. Todas las zapatillas de running Altra cuentan con una plataforma Zero Drop de amortiguación completa, que sitúa el talón y el antepié a la misma distancia respecto al suelo. Este equilibrio natural alinea los pies, la espalda y la postura del cuerpo para reducir los impactos. También fortalece los músculos de la zona inferior de la pantorrilla y que rodean los tendones de Aquiles, debilitados por el uso de zapatillas con talones elevados.
Ventajas:
- El talón y el antepié se sitúan a idéntica distancia respecto al suelo.
- Favorece la naturalidad de los movimientos, reduciendo el impacto inicial entre tres y cinco veces.
- Somete a los tendones de Aquiles a una carga natural, para conseguir una mejor propulsión.
- Fomenta adoptar una mejor técnica de carrera.
- Se equilibra el peso entre las partes delantera y posterior.
Experimenta el espacio
Las zapatillas tradicionales suelen tener punteras estilizadas y afiladas que aprietan los dedos y los desplazan de su posición natural, con lo que se incrementa el riesgo de sufrir juanetes, dedos en martillo y fascitis plantar. El diseño Foot-Shape de Altra permite que los dedos se relajen y expandan con naturalidad, permaneciendo el pulgar recto. En definitiva, dan al pie el espacio que necesita para trabajar. Ventajas:
- Mantiene el pulgar recto para disfrutar de más estabilidad y un despegue más potente.
- Permite que los dedos se relajen y estiren, expandiéndose de forma natural.
- Facilita la estabilización natural del pie frente a una pronación excesiva.
Diseño natural
El pie humano es una obra maestra de la anatomía, diseñado para proporcionar estabilidad y velocidad. En Altra dejan que el pie haga lo que mejor sabe de manera natural. Por eso, todos sus modelos cuentan con una horma moldeada tomando como base la posición más saludable del pie, dejando que sean éstos quienes decidan cómo será la forma de la zapatilla.
